Dieta ricca di carboidrati per il reflusso acido

Le diete ad alto contenuto di carboidrati hanno lo scopo di promuovere la perdita di peso attraverso l'assunzione di elevate quantità di carboidrati, limitando il contenuto di grassi nei vostri pasti. Se si soffre di reflusso acido, una dieta ad alto contenuto di carboidrati può aiutare enormemente, come molti cibi grassi e acidi sono noti per causare problemi con l'edificio acido nel tuo stomaco e di filtraggio per il suo esofago. Cosa mangiare

Iniziate guardando attraverso la vostra cucina, e tutto ciò che contiene più di circa 10 g di grassi deve essere gettato fuori o messo da parte per un giorno di "barare". Molte persone che fanno questa dieta sono consentiti almeno un trucco giorno alla settimana, quando possono mangiare ciò che vogliono comunque. Se si è affetti da reflusso acido, si dovrebbe comunque essere molto stanco, come alcuni alimenti saranno ancora costruire l'acido, non importa quanto bene si sta facendo sulla vostra dieta. Dopo tirare fuori quei cibi grassi, è il momento di raccogliere i cibi dal negozio di alimentari che sono buone per voi.

Ottenere il vostro latte in è molto semplice e richiede solo leggendo i vostri fatti di nutrizione. Latte e formaggi senza grassi e basso contenuto di grassi saranno il vostro migliore amico durante questa dieta in quanto sono ad alto contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi. Per gli spuntini, prendere un paio di pianura yogurt a basso contenuto di grassi che non solo il buon gusto per gli spuntini, ma anche aiutare a mantenere la vostra dieta sotto controllo.

Paste sono il modo migliore per mantenere se stessi nutrito durante la dieta in quanto contengono alte quantità di carboidrati con grassi relativamente poco e, mescolato con salsa marinara, sarà uno dei piatti più gustosi avrete. La colazione deve essere composto principalmente di farina d'avena, che inizierà la giornata molto bene con il contenuto di carboidrati aiuta ti svegli e ti darà l'energia per tutta la giornata. I grani sono molto uno degli assi portanti di questa dieta.

Carni ottenere un po 'difficile, come molte carni sono noti per causare l'acido in più per essere costruita e indurlo a riflusso. Per fortuna, ci sono ancora le carni magre nella dieta che aiuteranno ottenere il carico di carboidrati e proteine ​​dentro la Turchia e il pollo si possono mangiare al contenuto del vostro cuore, ma quella modifica da effettuare prima di mangiare è quello di rimuovere la pelle in modo che si sta mangiando appena la carne bianca e nessun della parte grassa della carne. Pesce Unbreaded e acqua ricco di tonno sono anche punti metallici di questa dieta, come non mancherà di tenere il vostro proteine ​​e permetterà di mantenere muscolo che avete messo su.
Cosa da evitare

Tutto> con una quantità elevata di grassi deve essere immediatamente evitata. Intere latti, Alfredo e salsa maionese sono i maggiori colpevoli e deve essere evitato a tutti i costi. Se si dice che c'è più di un paio di grammi di grassi nel prodotto, mangiare e questo disturba la vostra dieta. Altri alimenti che dovrebbero essere evitati sono gelati, biscotti, torte, tutte le carni bovine e dei prodotti di carne di maiale, succo d'arancia e formaggi ad alto contenuto di grassi.

Se questi alimenti vengono evitate e si può sempre attaccare a questa dieta, non solo si inizierà a perdere peso, ma il tuo reflusso acido inizierà a dissipare e si sarà in grado di andare avanti la vita senza problemi, senza il bruciore di stomaco e indigestione che di solito si verifica. Quindi, uscire e iniziare la pulizia che frigo e preparatevi a vedere un meglio.