Come perdere peso sulla dieta del dottor Oz

Dr. Dieta di Oz non è così preoccupato per pesarsi come una misura della perdita di peso di successo , piuttosto la sua dieta ha lo scopo di ridurre il girovita . Secondo il dottor Oz , diminuendo di una linea di vita è importante nel miglioramento di quelli della salute e , a sua volta , perdere peso . Istruzioni
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Tagliare 100 calorie fuori la vostra dieta . 100 calorie equivalenti a una mela Granny Smith. Dr. Oz garantisce che questa piccola diminuzione dell'apporto calorico vi aiuterà a radersi un chilo al mese o 12 £ all'anno
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Evitare i seguenti ingredienti in vostro cibo : olio idrogenato , zucchero e alto fruttosio sciroppo di mais, farina arricchita , farina bianca .
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Snack di frutta secca , mele, carote e quando ti senti affamato . Un bicchiere di succo di verdura può anche aiutare con il vostro desiderio , invece di più di indulgere sul gelato e altre opzioni di cibo malsano .
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esercizio o camminare per 30 minuti al giorno , mai giorno . Questo vi aiuterà a incrementare il livello di attività e perdere quel peso . Non dimenticare di avviare anche sollevamento 30 minuti a settimana , non ha bisogno di essere pesi , potrebbe essere un gallone di latte , basta avviare il sollevamento !