Come completare meglio della vita Dieta Fase 3: Happily Ever After

La fase finale della vita migliore dieta è Fase tre: Happily Ever After. Questa fase viene dopo il completamento fasi uno e due. E 'un riconoscimento che, mentre una dieta restrittiva dovrebbe essere una fase e non durano per sempre, si ha bisogno di stabilire certe abitudini e di conservarle per il resto della tua vita. Raggiungere la fase tre della dieta migliore la vita è una pietra miliare e dovrebbe essere celebrato, ma mai effettivamente completato la fase tre. Essa diventa semplicemente un modo di vita: il nuovo approccio al cibo, il fitness e il vostro mondo. Istruzioni
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Mantenere l'esercizio e la dieta modifiche per l'uso durante le fasi 1 e 2. Non si vuole per riguadagnare i chili hai versato, o rallentare il vostro esercizio di routine. Ricordati di non mangiare per due ore prima di andare a letto, per esempio. Siate coerenti con la vostra dieta Best Life, e al tempo stesso rende conto che si sta spostando oltre gli elementi più restrittivi della fase 2.
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Concedetevi alcuni degli alimenti che Eliminato nella fase 2. Ora si è permesso ad alcuni "tutto va bene" calorie bonus, con il numero a seconda di come sei attivo. Se il vostro livello di attività è 1, si può avere 100 calorie liberi; se sei al livello 5 con l'attività fisica si ottiene 300
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mangiare frutta in qualsiasi momento, ma evitare zuccherino. alimenti diversi da quello che si può contare nel vostro "tutto va bene" categoria. Optare per prodotti freschi, piuttosto che frutta surgelata o in scatola.
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aumentare il vostro livello di attività nel Happily Ever After fase, rendendosi conto che questo migliorerà la vostra forma fisica e la possibilità di successo a lungo termine sulla vita migliore Dieta.
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Godetevi una vita intera di una sana alimentazione, dieta equilibrata e vitalità.