Come prendere il meglio Sfida Vita

Hai visto Bob Greene su Oprah. O forse avete sentito tutto l'hype la dieta Best Life che Oprah su e sono curiosi di saperne di più. Ora è possibile partecipare a milioni di altri nel prendere Oprah e Best Sfida vita di Bob Greene. Potrai sfidare te stesso, essere impugnata da altri e lavorare verso i vostri obiettivi, entrambi legati al peso e di vita correlata. Ecco come prendere il meglio Sfida Vita. Istruzioni
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Stampa il "Contratto con me stesso" da Oprah e miglior sito web Sfida La vita di Bob (vedi Risorse). Oppure, scrivere il contratto fuori per esteso per incorporare più pienamente la sfida nella vostra consapevolezza mentale. La cosa importante è capire e accettare la sfida.
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firmare i migliori contratto Vita e impegnarsi a vivere la vostra vita migliore. Prometti a te stesso che si allena per 80 minuti totali in 4 giorni ogni settimana. Impegnarsi a non mangiare entro 2 o 3 ore di andare a letto e ad elevare il vostro benessere personale, come si lavora verso mangiare per scopi nutrizionali e non ragioni emotive.
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Iniziare con il primo set di obiettivi, che si può imparare di più sul miglior sito Sfida vita: muoversi di più e riorganizzare le vostre abitudini alimentari. Pesarsi il giorno si prende la sfida e registrare il numero. Poi lasciare la scala sola eccezione di una valutazione del peso una volta alla settimana.
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Continua a seguire il miglior piano di vita, lavorando su ciascuna delle 9 obiettivi a loro volta. Numeri da 2 a 5 sono: Eliminare Six alimenti non sani; ottenere una sospensione di fame; Creare un Haven Weight-Loss, e diventa un lettore di etichette. Alcuni saranno semplici per voi per implementare, e altri saranno più difficili da padroneggiare. Continuare a lavorare a ciascuno, che incorpora i principi nella vostra vita quotidiana
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Impara a:. Treat Yourself, valutare il vostro programma di fitness, diventa un Porzione Pro e poi diventa un Frutta e Veggie Lover come si arrotonda gli obiettivi rimanenti come parte del vostro miglior Sfida Vita.