Come migliorare la digestione per i bambini

Purtroppo, nella società di oggi il cibo veloce, veloce, molti bambini soffrono di disturbi digestivi comuni come stitichezza o diarrea. Bambini e genitori devono essere proattive al fine di controllare e mantenere la salute del tratto digestivo. Alcuni cambiamenti nelle abitudini alimentari possono fare miracoli per migliorare i disturbi digestivi di un bambino. Istruzioni
1

Bere molta acqua. Il corpo utilizza molta acqua per digerire il cibo. Garantire che i ragazzi hanno ampie quantità di acqua migliora la capacità del loro corpo per digerire il cibo in modo efficiente. La mancanza di acqua sufficiente può portare alla stitichezza.
2

mangiare più lentamente e masticare il cibo migliore. Il processo di digestione inizia in bocca. Una corretta masticazione e la saliva /interazione cibo inizia il processo di scomposizione del cibo in pezzi assorbibili digeribili. Il più lento il cibo entra nel sistema, più è facile per il corpo per bambini 'a digerirlo. Divorando un ordine di hamburger e patatine fritte a tempo di record serve solo a sistema del bambino di sovraccarico e di rallentare il processo di digestione.
3

aumentare la quantità di frutta, verdura e cereali integrali. Il vostro bambino sarà molto probabilmente protesta quindi preparatevi. Frutta e verdura hanno la fibra tanto necessario per aiutare il corpo del bambino di spostare il cibo lungo. Più fibre, assieme a un maggior apporto di acqua migliora il processo di digestione.
4

Incoraggiare i bambini a mangiare cibi naturali. Cibi eccessivamente elaborati sono carenti di nutrienti e vincolanti. Essi sono carichi di sali, grassi e zuccheri. Cibi troppo elaborati serve per rallentare processo digestivo del vostro capretto. Stare lontano da loro il più possibile.
5

Ridurre le dimensioni dei pasti, ma aumentare la frequenza. Mangiare piccoli pasti frequenti permette corpo per bambini 'a digerire il cibo in modo continuo regolamentato. Piccoli pasti messo meno di un ceppo sul tratto digestivo che su molto grande pasto.