Come bere abbastanza acqua durante la gravidanza

Durante la gravidanza, l'ostetrica o il medico farà in modo che si stanno ottenendo abbastanza acqua durante la gravidanza. Tuttavia si può avere difficoltà a ottenere nel vostro apporto giornaliero necessario. Qui ci sono alcuni modi per rendere incontro che impegnativo quota giornaliera molto più facile. Istruzioni
acqua stessa
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consideri l'acqua che avete a disposizione per bere. Vuoi godere di ciò che avete in casa vostra? Al fine di ottenere nella vostra dose giornaliera, è molto più facile quando l'acqua disponibile è piacevole.
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ricerca e l'acquisto di un buon sistema di filtrazione dell'acqua, un depuratore d'acqua o acqua di acquisto che ti piace dal memorizzare. Ci sono molti sistemi differenti disponibili per collegare nella vostra casa.
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Usare una fetta di limone, lime o arancio per migliorare il sapore dell'acqua. Con la quantità di acqua necessaria durante la gravidanza, cambiando l'acqua un po 'può aiutare a raggiungere l'apporto quota giornaliera.
Tutto il giorno
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Accettare il vostro continuo quotidiano necessità di acqua può essere l'abitudine più impegnativo necessario durante la gravidanza. La conseguente necessità di usare il bagno può inibire il desiderio di bere. Ma, pensa al tuo corpo come un impianto di produzione che sta costruendo qualcosa di incredibile. Non ne vale la pena, per il bene del vostro bambino, per mantenere il sistema funziona bene per l'ingresso e l'uscita continua?
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Tenere un bicchiere o una bottiglia d'acqua con voi ovunque andiate. Invece di miseramente alto consumo dell'acqua verso il basso, in considerazione sorseggiando su di essa per tutta la giornata. E 'molto più facile, soprattutto se avete la mentalità, quando nella vostra casa e fuori a fare commissioni pure.
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Tally l'assunzione quotidiana. Utilizzare un grafico, una brocca d'acqua predosate o un notebook per registrare e misurare l'assunzione quotidiana. E 'facile pensare solo si stanno ottenendo in cui forse non si è.
Per tutta la notte
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Get utilizzato per l'acqua potabile, almeno qualche volta, la sera e notturne. Il vostro impegno per la salute del vostro bambino e il vostro corpo di benessere generale durante la gravidanza richiede un certo grado di fare amicizia con il bagno.
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avere acqua continuamente dal letto e non esitate a prendere un drink . Preferibilmente, hanno il vetro coperto con un coperchio o un piatto piccolo per mantenere l'ingresso di contaminanti durante la notte.
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Accettare che il vostro bambino sta crescendo ed esigente acqua 24 ore al giorno, così difficile come quella potrebbe essere. Le vostre esigenze quota giornaliera possono essere soddisfatte molto più facilmente contando che bicchiere o due durante la sera e la notte.