Come facilitare la digestione con il cibo

Se sei una di quelle persone che presenta sintomi simili a Chernobyl nel vostro stomaco e intestino poco dopo aver mangiato, probabilmente siete alla ricerca di un modo-corto di un pieno stomaco o intestino crasso trapianto-per facilitare i vostri problemi digestivi e la sofferenza. Ci sono alcuni alimenti che hanno un effetto calmante sul sistema digestivo. Potrebbe valere la pena per aggiungerli alla vostra lista della spesa successiva. Istruzioni
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Mangia un po 'di basilico. I ricercatori hanno trovato che il basilico è una ricca fonte di antiossidanti (che combattono i radicali liberi brutto) e, in aggiunta, basilico aiuta ad alleviare i crampi allo stomaco e del gas. Basilico contiene un composto chiamato eugenolo, che elimina gli spasmi muscolari. Fare il tè basilico versando ½ tazza di acqua bollente sopra 1-2 cucchiaini di basilico essiccato. Lasciate in infusione e la tensione prima di bere.
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Proteggete il vostro apparato digerente ulteriormente utilizzando ancora di più il basilico, che può fornire protezione contro i germi che hanno contaminato il vostro altro cibo, secondo Mildred Mattfeldt-Beman, PhD , RD, LD della St. Louis University nel Missouri. Basilico contiene proprietà anti-microbiche.
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ci crediate o no, mangiare ananas allevia indigestione perché contiene bromelina, un enzima che scompone le proteine.
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Prendi una manciata di uva passa. Uvetta, che contengono fibre, aiutano ad alleviare disturbi digestivi, perché in qualche modo si mescolano con gli acidi biliari e la fretta il cibo attraverso e fuori di voi corpo.
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Mangia rabarbaro, che è ricca di fibre e SOP il colesterolo. Rabarbaro, come l'uva passa, si precipita il cibo dal vostro corpo prima che i bastoncini di colesterolo alle vostre pareti delle arterie. Il più veloce è possibile ottenere le feci attraverso e fuori del vostro sistema, meno probabilità di sperimentare la stipsi o disturbi intestinali.
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Chow giù su un po 'di riso, che assorbe grandi quantità di acqua e di rende le feci più grande, più umido e aiuta a muovere dal vostro sistema più veloce.