Come ridurre il girovita con farina d'avena

Quando si desidera ridurre le dimensioni della vostra vita, è importante mangiare pasti che sono sani e basso contenuto di calorie. I pasti che soddisfano entrambi i criteri menzionati e hanno fibre, antiossidanti e vitamine sono particolarmente buone scelte. Cose che ti serviranno
avena
bacche
latte
semi di lino
smerigliatrice
microonde
dolcificante
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pensare a quale pasto si potrebbe sostituire con un pasto sano fatto di farina d'avena. Farina d'avena ha solo 150 calorie a porzione, e rende un ottimo sostituto di un pasto! La scelta ovvia è la prima colazione, ma nel mio caso, io sostituire la cena, perché la cena è di solito il più calorico e pasto ingrasso per me. Sto riducendo il mio girovita velocemente!
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Trovare una ricetta farina d'avena che ti piace. Farina d'avena non deve essere noioso. Con il mio mirtillo e ricette di zucca, troverete che i gusti di farina d'avena, come dolce, il tutto mantenendo il suo status di basso contenuto di grassi sani e fibre. Si possono trovare due grandi ricette nella sezione delle risorse, dopo questo articolo.
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Assicurati di avere ingredienti sani a portata di mano. Mantenere un rifornimento di mirtilli congelati, fragole e more nel vostro freezer. Tutti questi vanno bene con la farina d'avena. La farina d'avena in sé può essere acquistato in enormi contenitori per pochi centesimi al serving. Acquista il tipo normale, non istantanea o acciaio tagliato.
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acquistare alcuni semi di lino interi dal negozio di alimentari di salute. Assicurarsi che siano freschi, perché i semi di lino irrancidire rapidamente. Designare un macinino da caffè in particolare per macinare i semi di lino. Se si macinare i semi di lino a destra prima di utilizzarli, manterranno il loro benefico.
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Omega 3 Dopo che si cucina la vostra ricetta preferita farina d'avena, aggiungere fino a due cucchiai di semi di lino. E 'importante aggiungere i semi di lino, dopo aver terminato la cottura la farina d'avena, in quanto il calore distrugge Omega 3. Tenete a mente che i semi di lino hanno anche un sacco di fibra. Se non siete abituati a mangiare semi di lino, solo aggiungere un cucchiaio, in modo che non si dispone di disagio intestinale. Sai, gas. Inoltre, i semi di lino ha 35 calorie un cucchiaio. La fibra e vitamine che contiene lo rende vale la spesa calorica!
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Tenere pasti sostituzione con farina d'avena e vedrete il vostro girovita andare giù. Mangiare cibi sani aiuta il corpo ad eliminare l'acqua in eccesso che si è appeso su, e di solito il primo posto si vedrà una riduzione sia nella vostra vita.