Gli alimenti che prevenire le rughe

La vostra pelle è il più grande e più pesante organo del vostro corpo e, come altri organi, si beneficia di una dieta sana. Fino a quando le rughe cominciano a mostrare agli angoli degli occhi e intorno alla bocca, molte persone ignorano la loro pelle, i contenuti di esporlo a raggi duri del sole o bagni caldi che favoriscono la secchezza. Fortunatamente, ci sono alcuni alimenti che favoriscono la salute della pelle e così facendo, riducono lo sviluppo delle rughe. Importanza

collagene della pelle naturale, che si trova nel derma, appena sotto lo strato superiore della pelle conosciuto come l'epidermide, ti tiene alla ricerca giovanile e vitale, ma come l'età, la diminuzione della produzione di collagene, permettendo al la pelle a perdere la sua elasticità rughe, SAG e forma l'umidità e. Alimenti che favoriscono lo sviluppo di collagene sano possono prevenire rughe premature, aiutando la pelle a mantenere la sua rotondità.
Caratteristiche

I radicali liberi danneggiano le cellule sane e abbattere fili di collagene nella pelle. Gli antiossidanti distruggono i radicali liberi e aiutano a mantenere l'elasticità della pelle. I cibi ricchi di antiossidanti sono mirtilli, spinaci e cavoli, fagioli e pomodori e cuori di carciofo, prugne, noci pecan prime e patate ruggine. | ​​Photos.com Vantaggi

Gli alimenti della famiglia delle crocifere di verdura possono prevenire lo stress ossidativo sulle cellule della pelle, prevenendo alcune rughe. Tossine nell'aria, pesticidi, fumo di sigaretta e di altri inquinanti si inala, imposta le tue cellule, provocando un aumento della ossidazione. Cavoli, cavoli, cavolini di Bruxelles e broccoli sono verdure crocifere che possono ridurre gli alti livelli di ossidazione nelle cellule della pelle. Per il massimo beneficio, leggermente a vapore le verdure invece di bollire loro di trattenere più sostanze nutritive.
Effetti

sostitutivi grassi monoinsaturi per i grassi saturi nella dieta. Avocado fornire un elevato livello di monoinsaturi vitamina E, indispensabile per proteggere le cellule della pelle. Altri alimenti ricchi di grassi monoinsaturi sono l'olio d'oliva, noci e noci di macadamia, olive, salmone, mandorle e pollo. Limitare il consumo di grassi saturi a meno del 5 per cento del vostro apporto giornaliero di grassi. Cibi fritti, biscotti, cracker, torte e dolci hanno spesso alti livelli di grassi saturi, che ostruisce le arterie e riduce la circolazione per le cellule della pelle.
Prevenzione /soluzione

I cambiamenti del corpo di una donna subisce durante la menopausa aumenta il rischio di rughe come lei livelli di estrogeni goccia. Gli alimenti che contengono soia possono sostituire alcuni degli estrogeni perso e ridurre il tasso al quale le rughe della pelle. Maggior parte dei prodotti vegetariani a base di carne di soia sostitutivi utilizzano come fonte di proteine. Oltre a mantenere la pelle più giovane, di soia può ridurre il rischio di Alzheimer, l'osteoporosi e malattie cardiache.