Definizione di probiotici

Probiotici riferiscono a vivere culture, come bacillo acidophilus e bifidus. Questi fermenti vivi si trovano nello yogurt etichettati come tali o come integratori presenti nella sezione refrigerata di negozi di alimenti naturali. I probiotici aiutano a mantenere i "batteri sani" colonie nel tratto gastrointestinale attivo - senza di loro, il sistema di digestione e del sistema immunitario ne soffrirebbe. Alimenti fermentati, come i crauti, Kimchi coreano e chicchi di grano fermentato, chiamato Rejuvelac, tutti contengono alcuni probiotici. Identificazione

I probiotici si trovano in yogurt che sono etichettati come "fatti con fermenti vivi" e che includono la loro etichetta degli ingredienti, i nomi di probiotici, lactobacillus acidophilus, bifidus o altro ceppo probiotico. Gli integratori possono essere effettuate con o senza latte per quelle persone che sono intolleranti al lattosio. Generalmente questi sono conservati in frigorifero.
Vantaggi

Dopo aver terminato un ciclo di antibiotici, è comune per le donne a sviluppare infezioni vaginali lievito, come gli antibiotici hanno ucciso tutti i batteri nel loro tratto GI. Per eliminare l'infezione, mangiando vivo yogurt colto di prendere probiotici è un rimedio ben noto. Anche se non si è affetti da una infezione di lievito, prendendo probiotici nella dieta yogurt da consumare o Rejuvelac può aiutare a migliorare la digestione e stimolare il sistema immunitario.
Tipi

I probiotici si trovano negli alimenti fermentati, yogurt cultura vivo e integratori alimentari come. I due più ampiamente disponibili integratori probiotici contengono Lactobacillus acidophilus o bifido.
Fraintendimenti

Il più grande equivoco è quello di credere che solo le donne ottengono infezioni da lieviti. Gli uomini li ottengono troppo, dal consumo eccessivo di birra o alimenti yeasted, come la pizza, pane e formaggio. Mangiare yogurt vivo colta su base regolare può aiutare a mantenere a bada le infezioni da lieviti - sia per gli uomini e le donne. Il secondo equivoco è quello di credere a tutte yogurt probiotici hanno - non lo fanno. Leggere le etichette. Alcuni yogurt sono fatte solo da zucchero, latte, aromi, gelatina e coloranti.
Prevenzione /soluzione

Per essere certi hai trovato la probiotici desiderati dai vostri alimenti , strettamente leggere tutte le etichette dei prodotti alimentari. È illegale falsificare sulle etichette degli alimenti. Informazioni Etichetta di probiotici sarà anche spesso forniscono dettagli sul numero di culture, che è a milioni. Ogni costruttore spesso descrivere come ci si fa la sua formula probiotica di consegnare i probiotici più Live per la prova stomach.The è nel budino - se non si sente la vostra digestione sta migliorando o il vostro lievito infezione non è diminuita, potrebbe essere necessario per passare ad uno yogurt diverso o diversa marca di integratori probiotici.