Come risparmiare soldi mangiare frutta e verdura

Mangiare sano e il mantenimento di un regolare esercizio di routine dovrebbe essere inserita nel vostro programma quotidiano. Una dieta equilibrata che è nutriente e sana dovrebbe includere alcuni ortaggi e frutta, che fornirà i minerali essenziali e nutrienti per aiutare a mantenere le funzioni corporee al loro ottimale - così come mantenere le malattie e le malattie a bada. Questo articolo vi darà alcuni consigli su come mangiare una verdura sana e dieta di frutta. Cose che ti serviranno
sedano
pomodori
Aglio
Red cavolo
cipolle
Bananas
Arance
Mostra più istruzioni
1 Carenza di minerali

​​causerà erettile e problemi ai meccanismi omeostatici interni del corpo, che può portare a malattie e affezioni. Frutta e verdura sono componenti fondamentali di una dieta sana ed equilibrata. L'aggiunta di integratori e multivitaminici darà spinte aggiuntive per la vostra dieta, soprattutto se sei un rigoroso vegano o vegetariano.
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includere frutta e verdura che contengono il colore rosso o il pigmento nella vostra dieta. Ci sono molti tipi di "rosse" verdure pigmentate che sono facilmente reperibili nei supermercati e mercati degli agricoltori. Pomodori, cavolo rosso e cipolle rosse sono deliziosi e hanno molte proprietà salutari. Il pigmento rosso del pomodoro è il licopene, che è stato trovato per avere abbassare la pressione sanguigna e le proprietà anti-cancro.
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Consumare sedano, peperoni verdi, e verdure a foglia "verdi", che contengono minerali essenziali per sostenere la salute e la regolazione interna del corpo. Il pigmento verde è dovuto alla presenza di clorofilla, che è importante per mantenere una buona visione e prevenire malattie dell'occhio compresa la cecità. Spinaci, broccoli, cavoli e piselli sono ottimi esempi di "green". E 'meglio mangiare le verdure crude in insalata, piuttosto che cotto, dal momento che la cottura provoca "denaturazione" o "lisciviazione" dei minerali essenziali.