Healthy Snack Foods

La fame può colpire duro e veloce in qualsiasi momento della giornata . Afferrando uno spuntino veloce si arriva al pasto successivo . Ma non lasciare che le cattive abitudini spuntini ottenere nel senso di una dieta altrimenti sano . La chiave è scegliere spuntini sani e mangiare quando si è veramente affamati . Importanza

Va bene concedersi una volta ogni tanto , ma pensare di snack come mini -pasti e scegliere gli stessi cibi sani come si farebbe durante i pasti .
Tipi
con

sani spuntini sono alimenti di base come la frutta, verdura, noci e semi , cereali integrali , tuffi sani e yogurt .
Low- calorie Snack Foods

Se è la fame chimica si ha più di morsi della fame , scegliere basso contenuto calorico spuntini sani come popcorn, verdure come sedano e carote , o chip di cereali integrali e cracker.
riempimento snack Foods

Se avete bisogno di un po 'di più per rendere il pasto successivo , scegliere più sano snack ipercalorici come noci e burro di noci , salse di soia o anche un panino .


cosa da evitare

Stai lontano da snack che hanno calorie, ma non molto di nutrizione. Soda e bevande zuccherate , dolci prodotti da forno come torte e ciambelle , e cracker di grano , anche raffinati e salatini hanno poco valore nutritivo .