Come perdere 5 a 10 chili in una settimana

Se hai bisogno di adattarsi ad un abito per un'occasione speciale o semplicemente si vuole sbarazzarsi di quel peso in più è stato portare in giro, questo eHow vi aiuterà capannone che lo scorso 5 a 10 chili in appena una settimana. Istruzioni
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Fai il CommitmentYou dovrà prima di prendere l'impegno di perdere quelle extra di 5 a 10 libbre. Nella maggior parte dei casi, un sacco di questo peso è il peso dell'acqua.
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bere, bere, bere! Questo non è bevande alcoliche o zuccherate, in modo da non arrivare troppo eccitato. Per perdere 5 a 10 chili in una settimana è necessario aumentare l'assunzione di acqua. Questo aiuterà a perdere il peso in acqua. Essa aiuterà anche a ridurre le calorie. Quando si prende in più l'acqua è priva di calorie, più esso mantiene pieno. Bere molta acqua impedirà che brama pomeriggio per gli spuntini.
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negativi di caloria! Gli alimenti negativi di caloria sono quelli che prendono di più energia per bruciare quello che in realtà contengono. Esempi di questi alimenti sono sedano, lattuga e cavoli. Questi alimenti sono meglio consumati crudi.
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Proteine! Le proteine ​​sono importanti in qualsiasi dieta sana. Se si sta cercando di perdere peso velocemente si dovrebbe consumare solo proteine ​​magre come il pesce o senza pelle, pollo al forno. È anche possibile vapore queste proteine. Volete essere sicuri di non aggiungere più calorie di queste proteine, in modo da stare lontano da burro o altri oli sono comunemente cotti dentro Frullati di proteine ​​sono anche una buona opzione. Assicurarsi che qualsiasi bevanda proteica è una bevanda proteica a basso contenuto di carboidrati.
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Condimenti! L'aggiunta di condimenti può essere la caduta verso il basso di qualsiasi dieta. Se si sta cercando di perdere 5 a 10 chili in una settimana è necessario utilizzare solo i condimenti a basso contenuto calorico. Senape e insalata spruzzo condimenti sono buone opzioni.