Come cenare fuori sano

Solo perché si sta cercando di perdere peso non significa che devi rinunciare a mangiare fuori al ristorante. I suggerimenti in questo articolo vi aiuterà a fare scelte sane quando si cenare in ristoranti. Istruzioni
1

E 'molto importante scegliere il ristorante giusto. Sceglietene uno che si sa ha alternative sane si possono ordinare. Non andare ai ristoranti che sono noti per avere porzioni di super-dimensioni. Non andare a tutti si può mangiare a buffet.
2

chiedere una borsa pecorina o dialogo quando si avvia il vostro pasto. Mettete la metà del vostro cibo lontano prima di iniziare a mangiare in modo che si può prendere a casa e farlo per un altro pasto.
3

Non ordinare qualsiasi bevande che contengono calorie. Bastone con acqua o tè freddo. L'alcol, succhi di frutta e bibite aggiungono calorie senza che soddisfacente, rendendo difficile per voi a perdere peso se si mangia nei ristoranti.
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Ordine una zuppa e insalata invece di un antipasto. Chiedi il server per mettere il condimento sul lato. Immergere la forchetta nel condimento ogni volta che si prende un boccone in modo che si consumano solo un po 'e mantenere il vostro apporto calorico basso.
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Se il ristorante offre un cesto di pane, dire di no.
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Se ordinate antipasti, assicurarsi che sia sano, evitando profonde quelli fritti.
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Scegli le voci che sono alla griglia, al forno, alla griglia, annerito, arrosto, bollito, stufati, brasati, al vapore, non fritto.
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Invece di purè di patate, patatine fritte, riso, pasta o come contorno, andare per verdure al vapore.
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O saltare dessert o scegliere con saggezza. Potete trovare ulteriori informazioni sulla scelta di un dessert sano qui: http://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html