Come ridurre il colesterolo senza farmaci

Avete il colesterolo alto? Si deve sapere che ci sono molti modi naturali diversi in cui è possibile ridurre che il colesterolo! Questo può aiutare a impedirti di dover prendere una prescrizione di farmaci per garantire la vostra salute. Qui di seguito, troverete alcuni modi davvero utili per ottenere i numeri di colesterolo basso. Istruzioni
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Esercizio e ottenere il vostro corpo in movimento. Sapevi che era venuta, non voi. Bene, l'esercizio fisico è uno dei modi migliori per ridurre il colesterolo in modo naturale e mantenersi sano e in forma. E 'bello sapere che si può ancora aiutare, anche quando non si dispone di un sacco di tempo per esercitare o sono fisicamente in grado di fare un sacco di esercizio. Anche solo camminare per mezz'ora al giorno può davvero aiutare. Se necessario, rompere questo fino a intervalli di dieci minuti nel corso della giornata. A spasso il cane o semplicemente passeggiare per il vostro giardino di casa. Questo è un ottimo modo per mantenersi in forma e ridurre il colesterolo senza farmaci.
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mangiare cibi sani. Alimenti-Ci sono molti alimenti differenti che aumentano il colesterolo e può farti malsano e persino malati. Quelli includono alimenti trasformati ricchi di grassi saturi, come biscotti, torte, dolci e altri oggetti simili. Inoltre, sono pasti pre-confezionati, carni con grasso alte, uova, creme e altri alimenti simili inclusi. Stare lontano da questo tipo di cibo può aiutare a abbassare il colesterolo naturally.You vorrà aggiungere gli alimenti che sono grandi per la riduzione del colesterolo, come l'aglio, omega-3 acidi grassi che sono inclusi nel pesce e nell'olio di pesce e soia . Si dovrebbe anche utilizzare un sacco di frutta e verdura, legumi e cereali integrali.
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integratori provarci. Alcuni integratori vi aiuterà - tra cui aglio e quelli con acidi grassi omega-3. È possibile ottenere questi nella vostra farmacia o nei negozi biologici. Non preoccuparti per le pillole di aglio - che ora fanno quelli con nessun odore in modo da non sentire come si sta eseguendo da vampiri. Essere sicuri di ottenere i supplementi rivestite in quanto manterrà i supplementi da disturbare i processi di stomaco. Essi saranno assorbiti nel piccolo intestino.
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Questi modi naturali per abbassare il colesterolo davvero funziona se a rimanere motivati ​​e utilizzare questi metodi regolarmente. Parlate con il vostro medico circa il colesterolo e il vostro desiderio di abbassarlo senza farmaci. Lui o lei può avere altri suggerimenti utili per passare insieme a voi. Con i suggerimenti di cui sopra, è possibile ottenere che il colesterolo basso senza farmaci! Buona fortuna.