Gli alimenti che dare la vostra energia immediata

A volte si può aver bisogno di energia supplementare o di un pick-me-up, soprattutto nel pomeriggio. E 'importante mantenere il vostro sangue e livelli di zucchero equilibrato per sentirsi eccitato per tutto il giorno. Quando si beve un bicchiere d'acqua non è tagliato, ecco alcuni esempi di alimenti che vi darà energia immediata. Pasti

fibra è una sferzata di energia immediata, perché sazia la tua fame. Si segnala al cervello che i livelli di energia sono ancora elevati. Fonti di fibra sono il pane di grano, riso e sedano. Proteine ​​fa anche la stessa cosa e si trova nella carne e tofu.
Frutta

frutti hanno zucchero, che mantiene la glicemia costante. Arance tenervi svegli, mentre l'uva contengono zuccheri che il vostro corpo ha bisogno di una spinta immediata senza farvi crash.
Snacks

Lo yogurt è ricco di calcio, che aumenta il metabolismo e si traduce in alta energia. Muesli e cereali sono nutrienti che mantengono il flusso di energia equilibrato.
Bevande

tè verde migliora la resistenza e la memoria, che vi farà sentire avviso e riposato. Provate un tè verde latte o un tè verde frullato di combattere bassa energia.
Varie

Zecche raffreddare la bocca e vi darà energia. Chia e semi di lino sono pieni di antiossidanti, che aumentare l'energia.