Protein Foods for Kids

Ottenere abbastanza proteine ​​è importante per tutti, ma soprattutto per i bambini in crescita. A seconda del peso, l'altezza e l'età di tuo figlio, avranno bisogno tra i 16 ei 60 grammi di proteine ​​al giorno. Se si dispone di una figlia esigente, allora sapete quanto sia difficile per assicurarsi che stanno ottenendo abbastanza proteine. Fortunatamente, ci sono alcuni alimenti amichevoli deliziosi e capretto che sono ad alto contenuto di proteine. Ecco i primi cinque proteine ​​kid-approvati. Latte

fresco, latte freddo è sempre un favorito con i bambini, ed è ricco di proteine ​​pure. Una tazza di latte contiene otto grammi di proteine.
Formaggio

E 'difficile andare male con il formaggio, e dal momento che i bambini di solito amano il formaggio può essere facile per assicurarsi che che stanno ottenendo abbastanza proteine. Formaggio contiene sette grammi di proteine ​​per oncia.
Yogurt

Lo yogurt è ricco di proteine ​​e può fare una grande merenda ricca di proteine ​​per il vostro bambino. Prova a trovare uno yogurt che è più basso contenuto di zuccheri e che non contiene coloranti alimentari. Otto once di yogurt contiene circa 10 grammi di proteine.
Peanut Butter

burro di arachidi è molto ricca di proteine ​​e di solito amato dai bambini, anche quando sono mangiatori schizzinosi. Le arachidi possono essere estremamente allergenico, quindi se il vostro bambino sembra avere una reazione allergica alle arachidi non cercare di dare a loro volta. Due cucchiai di burro di arachidi contengono otto grammi di proteine.
Uova

uova sono ricchi di proteine ​​e bambini li mangiano in quasi qualsiasi forma. Assicurarsi che mangiano il tuorlo dell'uovo per ottenere il massimo beneficio. Un uovo intero contiene sette grammi di proteine.