Come mangiare a buon mercato con una dieta vegetariana

La dieta vegetariana è uno dei più economici. Inoltre, se fatto correttamente, è una delle più sane diete là fuori. La carne è - nonostante la credenza popolare - incredibilmente costoso. Alta verdure a foglia verde in ferro, fagioli, uova e tofu sono 1/4 del costo di un taglio magro di manzo o di pollo, e stanno riempiendo abbastanza per fondare un un intero pasto in giro per un'intera famiglia. L'unica cosa mangiare spendendo vegetariano chiama davvero per è il tempo e la volontà di cucinare. Istruzioni
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mangiare le verdure: sono a buon mercato e di buona salute. Vai da che cosa è in stagione, non sarà solo il più fresco, ma sarà anche il più economico. Cercare offerte speciali settimanali presso il vostro negozio di alimentari locale. Questo sarà anche ti impediscono di mangiare troppo la stessa cosa.
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Mangiare le verdure a foglia verde. Cavoli, spinaci e senape verdi sono molto ricchi di ferro e vitamina A. Sono anche molto leggeri in modo da poter comprare un sacco di basso costo. A meno di un dollaro per libbra, che non è un cattivo affare, ed è un bene per voi.
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comprare un sacchetto di patate. Le patate sono universalmente a buon mercato. Il più che comprate, il più economico che sono. Si dovrebbe essere in grado di trovare un sacco di meno di 3 $ più ovunque negli Stati Uniti.
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Comprare alimenti secchi. Essi sono più economici in scatola. Un sacchetto di 2 chili di fagioli neri secchi farà circa 12 tazze di fagioli cotti. Un 99 cent scatola di fagioli farà solo circa una tazza. Fagioli secchi e lenticchie sono ricchi di proteine, che li rende la scelta ideale per un fiocco economico e salutare in una dieta vegetariana.
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Preparatevi a mangiare una tonnellata di riso. Il riso integrale è idealmente l'opzione più sana, ma il riso bianco è generalmente più economico. Il più riso si possono acquistare in una volta, il più economico sarà. Rice andrà sempre bene con i fagioli e verdure.
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utilizzare uova e tofu come alternative a base di carne ad alto contenuto proteico. Essi sono anche alternative a base di carne molto poco costoso. Un cartone di dodici uova o di un blocco di tofu corre generalmente di circa $ 2. Questo è positivo per almeno quattro pasti.
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essere consapevoli di dove si fa shopping. Date un'occhiata on-line. Leggi le recensioni dei negozi di alimentari nel quartiere per vedere quello che posti hanno buone occasioni.