Come disintossicazione del corpo di cibo pessimo

Le cattive abitudini alimentari possono diventare una dipendenza che, per alcuni, è più difficile da decifrare rispetto fumare. Ci vuole un sacco di forza mentale e forza di volontà per rifiutare la richiesta di un amico per andare al buffet cinese sulla vostra pausa pranzo. E 'ancora più difficile da rifiutare appena fatto ciambelle che il vostro capo portato per festeggiare la sua promozione. Se siete alla ricerca di cibo cattivo disintossicazione dal corpo, poi tutto inizia con il piano di gioco a destra. Cose che ti serviranno
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Prendi un giornale. Usare questo per monitorare tutte le vostre scelte alimentari. Scrivete tutti i cibi che si sta mangiando che si considera di essere cattivo. Questo può essere cibi fritti, cibi elaborati, cibi raffinati, sughi, salse e condimenti per insalate. Anche elencare le bevande come la soda, alcool, bevande energetiche e tutto ciò che è ad alto contenuto di calorie, prive di valore nutritivo.
2

sostituire il scelte alimentari sbagliate. Ora che avete elencato i cattivi alimenti nella vostra dieta, trovare sostituti sano per loro. Annota nel giornale proprio di fronte i cibi cattivi. Un esempio potrebbe essere sostituendo gelato con yogurt a basso contenuto di grassi congelati o sostituendo torta di mele con un purè di mele calda con cannella. Ogni volta che vi imbattete in un alimento che è male, basta attraversare riferimento ad una sana alternativa.
3

bere più acqua. Questo aiuterà per una serie di motivi. Prima di tutto, sarà di aiuto nel lavaggio del corpo di tossine e impurità. Bere acqua durante i pasti vi aiuterà a riempire voi in modo da essere meno inclini a mangiare tanto dei cibi cattivi. Come ulteriore vantaggio, l'acqua aiuta a promuovere la perdita di peso.
4

portare sempre un pacchetto di gomme. Questo funziona bene se vi capita di avere un desiderio di zucchero nel pomeriggio. Ogni volta che si sono sottoposti a un cibo cattivo, come la cheesecake per esempio, masticare un pezzo di gomma. Questo vi darà un po 'di dolcezza per soddisfare il vostro desiderio e la masticazione vi darà la sensazione che si sta mangiando qualcosa.
5

fare una pulizia. Un modo rapido per attivare la propria sforzi per eliminare cattivi alimenti dalla vostra dieta è quello di eseguire una disintossicazione reale. Essi durano in genere 7-28 giorni. Essi promuovono la funzione dei reni, fegato e sistema linfatico che aiuta a favorire le impurità dal corpo. Durante la durata di una disintossicazione si mangia altro che cibi puri.