Come perdere 15 chili in una settimana

Vuoi perdere 15 chili in una settimana ? Lo si può fare se si mette la vostra mente ad esso . Vi sentirete e guardare grande quando si perde i 20 chili. Questo eHow aiuterà perdere i 15 chili in appena una settimana . Istruzioni
1

Mangia colazione

Avete bisogno di mangiare la prima colazione ogni mattina . Le persone che mangiano cibi integrali sani perderanno due tempo i chili poi le persone che non fanno colazione . Quindi mangiare la mattina questo permette di iniziare in quei 15 chili.
2

Mangia riempitivi

mangiare i cibi che poco hanno a che il grasso o calorie . Cibo che utilizza più calorie di mangiare allora hanno in essa. Alcuni alimenti che sono cariche sono fagiolini, lattuga, sedano e cavolo . Si può mangiare tutto quello che volete e ha perso i chili di troppo .
3

Bere acqua fredda

acqua fredda ti aiuterà a perdere i chili di troppo , perché il vostro corpo brucia le calorie per riscaldare l'acqua eseguire il backup . L'acqua come aiuterà a compilare pieno impedisce di mangiare .
4

pulire il retro

Puoi perso fino a £ 8 per ottenere il vostro colon pulito fuori. Si può avere un sacco di male in là che dovete uscire .