Quali vitamine B rendere i capelli crescono?

Se la crescita dei capelli è venuto in una bottiglia, sarebbe sicuramente un best seller. Non ci sono pillole magiche o pozioni che vi faranno crescere i capelli automaticamente, ma ci sono alcune cose che ti aiuteranno. Una dieta sana e una buona dose di vitamine può essere solo il tonico per la crescita di capelli sani. Normale crescita dei capelli

maggior parte i capelli crescono un massimo di 6 centimetri l'anno. E 'normale perdere fino a 100 capelli al giorno. Quando la perdita di capelli diventa evidente, un viaggio al medico e una buona dose di vitamine del gruppo B è spesso suggerito.
Perdita di capelli

La perdita dei capelli si verifica quando il corpo è carente vitamine del gruppo B, tra le altre cose. Fortunatamente integratori di vitamina B sono facilmente disponibili, a prezzi accessibili e di fornire risultati.
B Complex

ricerca ha dimostrato che la perdita di capelli, incanutimento precoce e diradamento dei capelli sono spesso sintomi di bassi livelli di vitamine B essenziali. Un buon complesso vitaminico B è indispensabile per la crescita dei capelli sani. Si può, mediante integrazioni con altre vitamine del gruppo B per specifici risultati desiderati.
B-3

vitamina B-3, detto anche niacina, è consigliato per la crescita dei capelli, perché favorisce la circolazione del sangue al cuoio capelluto che è necessario per la crescita dei capelli. Una dose di 50 mg tre volte al giorno deve essere preso per la crescita dei capelli.
B-5

vitamina acido B-5, o pantotenico, è consigliato in un dose di 100 mg tre volte al giorno per aiutare nella crescita dei capelli. Vitamina B-5 potrebbe smettere di perdita di capelli e aiuta a far ricrescere i capelli.
Biotina e acido folico

biotina è essenziale per prevenire la perdita dei capelli. Essa può anche impedire capelli prematuramente ingrigimento. L'acido folico, detto anche vitamina B-9, aiuta a produrre globuli rossi sani, previene l'anemia e stimola la crescita dei capelli.
Alimenti ricchi in vitamine B

cereali integrali, grano, avena, pesce, frutti di mare, pollame, carni, uova, latticini, verdure a foglia verde, fagioli e piselli contengono vitamine del gruppo B.