Come Dieta per la pelle fresca

Diete sane tra nutrienti e calorie adeguate hanno una serie di effetti collaterali positivi, oltre alla perdita di peso. Una dieta sana migliora la concentrazione, aumenta l'energia e aiuta la vostra pelle un aspetto più solido, più fresco e più vibrante. Dieta per la pelle fresca è un modo efficace per apparire al meglio e perdere peso. Cose che ti serviranno
frutti
verdure
acqua pulita
tè verde
spremuta d'
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Come Dieta per la pelle fresca
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includere frutta e verdura in ogni pasto. L'US Centers for Disease Control consiglia le donne nel loro 30s consumare 2 tazze di frutta e 2 1/2 tazze di verdura al giorno. Frutta e verdura hanno un alto contenuto di acqua, che mantiene le cellule della pelle grassa. Questo significa mangiare molta frutta e verdura mantiene la pelle idratata e cercando ferma e fresca.
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frutta Miscela e verdura in succo. Dal momento che è difficile da consumare un numero adeguato di frutta e verdura ogni giorno, provare succo di frutta o combinazioni di frutta e verdura di miscelazione in succo. I liquidi sono più facili da digerire e aiutare a consumare più frutta e verdura, allo stesso tempo.
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Bere molta acqua. Dieta dovrebbe bere 1 oncia di acqua per ogni chilo vogliono perdere. Quindi, se una donna vuole perdere 30 libbre., Dovrebbe bere almeno 30 once di acqua ogni giorno. Come frutta e verdura, l'acqua idrata le cellule della pelle e li mantiene in cerca dell'impresa. E anche vampate di tossine dal sistema, che aiuta a chiarire le macchie e arrossamenti.
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Bere tè verde. Gli antiossidanti nel tè verde sono buoni per la vostra salute e per la vostra pelle. Oltre a diversi bicchieri di acqua, gustare una tazza di tè. Se sei un bevitore di caffè, iniziare la giornata con una tazza di tè verde, invece.