Frutti che abbassare la pressione sanguigna

Frutta fresca è stato identificato come un gruppo alimentare importante per ridurre la pressione sanguigna, secondo gli studi e rapporti pubblicati da molte fonti, tra cui USA Weekend Magazine. Circa la metà di tutti gli americani di età superiore ai 55 ha la pressione alta, e il 75 per cento di quelli con alta pressione sanguigna sono probabilità di soffrire di gravi complicazioni di salute come ictus e attacchi cardiaci. Cambiare la vostra dieta per includere più frutta è fondamentale per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la vostra salute generale. Mele

Red mele contengono acido ellagico, esperidina e la quercetina. Questi nutrienti hanno dimostrato di ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo, nonché ridurre il rischio di cancro alla prostata.

Mele verdi sono anche benefiche. Essi contengono fibre, clorofilla, vitamina C e luteina. La pressione sanguigna più bassa Tali nutrienti, rafforzare il sistema immunitario e aiutano a proteggere da cancro.
Cherries

ciliegie sono un altro spuntino sano. Questo frutto contiene acido ellagico e quercetina. Le sostanze nutrienti in ciliegie servono anche ad eliminare i radicali liberi e tossine nel corpo, così come migliorare la funzione articolare per quelli con artrite. | Photos.com Grapes

Uva verde hanno clorofilla, fibre, zeaxantina, acido folico e vitamina C. Tutti questi nutrienti aiutano a ridurre la pressione sanguigna. Questo frutto supporta anche i sistemi digestivo e immunitario.

Uva rossa è uno dei frutti migliori da mangiare. Essi sono ricchi di fibre, antiossidanti e resveratrolo. Questi nutrienti hanno dimostrato di ridurre il rischio di pressione alta, malattie cardiache e il cancro.
Arance

arance sono ricche di vitamina C. Inoltre contengono potassio, flavonoidi, licopene e la zeaxantina. Se consumato regolarmente, questi nutrienti combattere la pressione alta e il cancro alla prostata. Gli antiossidanti in arance sono eccellenti per la disintossicazione del fegato pure.
Pesche

pesche regolari contengono beta-carotene e una serie di antiossidanti. Pesche bianche sono buone anche per ridurre la pressione sanguigna. I beta-glucani e lignani naturali presenti in questo frutto incoraggiare la pressione sanguigna sana e fortificano il sistema immunitario. Inoltre, mangiare le pesche riduce il rischio di vari tipi di cancro, bilanciando i livelli di ormone.