Ad alto contenuto proteico alimenti per i più piccoli

bambini alimentazione può essere impegnativo. Come genitore, si vuole essere sicuri che il vostro bambino sta mangiando una dieta sana e ben bilanciata dalla più tenera età. Mentre i bambini che crescono hanno bisogno di una varietà di alimenti da ogni gruppo alimentare al fine di prosperare, le proteine ​​sono essenziali per la crescita e l'energia. Poiché le proteine ​​sono un elemento nutrizionale per i bambini in crescita, è importante assicurarsi che il bambino è sempre abbastanza. High-Protein Foods

Il Dipartimento di Agricoltura di DRI (Dietary Reference Intake) degli Stati Uniti raccomanda che i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni ricevono 13 grammi di proteine ​​al giorno. Gli alimenti più alti di proteine ​​sono: carne di manzo, pollo, pesce, agnello e tacchino * I latticini come latte, formaggio, ricotta, crema di formaggio e yogurt * Burro di arachidi * fagioli e piselli secchi
Carni

Una porzione di cinque pepite di pollo, un bambino favorito, contiene in genere 14 grammi di proteine. Altre opzioni ad alto contenuto proteico il vostro bambino può godere sono polpette di carne, prosciutto, tacchino o salsiccia. Dal momento che le carni possono essere difficili per i più piccoli a masticare, tagliare con cura in piccoli pezzi per ridurre il rischio di soffocamento.
Uova

Una volta che il bambino è più di un anno, è possibile introdurre le uova nella dieta. Un uovo contiene sette grammi di proteine. La maggior parte dei bambini preferiscono questo alimento ad alto contenuto proteico colazione strapazzate, ma cucinano le uova di vostro figlio in una varietà di modi per vedere che è meglio ricevuto. Utilizzare le uova sode per rendere il vostro bambino un panino uovo insalata. È anche possibile lanciare un uovo in più in pancakes, french toast o muffin mix di proteine ​​aggiunte.
Dairy

Un bicchiere otto once di latte darà al vostro bambino di otto grammi di proteine. La maggior parte dei bambini amano il formaggio, che è anche ricca di proteine. Assicurati di tagliare cubetti di formaggio in piccoli pezzi in modo da evitare il soffocamento. Maccheroni e formaggio è generalmente ben accolto dai bambini, e fornisce nove grammi di proteine ​​per porzione. Un'altra opzione ad alto contenuto proteico è lo yogurt, in particolare il tipo appositamente confezionato per i bambini, che contiene una maggiore quantità di proteine. Fare un frullato proteico ricco di frutta miscelazione con yogurt e latte intero.
Peanut Butter

L'Academy of Pediatrics avverte che il burro di arachidi può essere un rischio di soffocamento per i bambini sotto 2. Quando l'introduzione di burro di arachidi nella dieta del bambino, evitare di burro di arachidi grosso per ridurre il rischio di soffocamento. Stendere una piccola quantità di burro di arachidi liscia su una fetta di pane integrale, o tamponare sul fette di mela morso dimensioni. Un cucchiaio di burro di arachidi contiene quattro grammi di proteine.
Fagioli secchi

Prima di offrire il vostro bambino qualsiasi tipo di fagioli o piselli, assicurarsi che siano completamente cotti e morbido. Mezza tazza di ceci, noto anche come ceci, darà al vostro bambino di sei grammi di proteine. Mash up alcuni ceci lessati per fare hummus. Stendere su un cracker o fetta di pane per uno spuntino proteico-riempita.
Vantaggi

Se si riesce a nutrire il vostro bambino una varietà di cibi ad alto contenuto proteico , i benefici sono più sani ossa, pelle, capelli e organi. La proteina è essenziale anche per il muscolo e la crescita dei tessuti, ed è una fonte di energia per il vostro bambino in crescita.