Vitamine che contribuire a rafforzare il metabolismo

Mentre dovremmo ottenere tutte le vitamine e le sostanze nutritive il nostro corpo ha bisogno attraverso i cibi che mangiamo, se si vuole aumentare il metabolismo per raggiungere la perdita di peso più efficace, si dovrebbe prendere in considerazione l'associazione di alcune vitamine e altri integratori con una dieta sana e un esercizio di routine. Che cosa è il metabolismo

Il metabolismo è il processo del corpo per prendere gli alimenti che mangiamo e trasformandola in energia di cui abbiamo bisogno. Il livello di efficienza del vostro metabolismo varierà in base a una serie di fattori tra cui: il sesso, l'età, il peso attuale, quanto si mangia e si beve, la qualità del sonno che si ottiene, e quanto e quanto spesso ci si allena .
Come aumentare i livelli di metabolismo

Si può aumentare il metabolismo in alcuni modi specifici. È possibile aumentare la quantità di massa muscolare magra sul tuo corpo di allenamento con i pesi. È possibile aumentare il tasso metabolico facendo esercizi cardio che bruciano il grasso in eccesso; mangiando parecchi piccoli pasti nutrienti e snack tutto il giorno, e l'assunzione di vitamine e integratori che sostengono la vostra salute generale e incoraggiare un metabolismo ottimale
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Vitamine che aumentare il metabolismo

Le vitamine essenziali e minerali che si trovano in un tipico multivitaminico quotidiano e un supplemento minerale quali: vitamine A, B, C, D, E folico acido, l'acido pantotenico, calcio, magnesio, selenio e zinco, con un buon antiossidante, farà in modo che si sono riuniti bisogni nutrizionali di base del vostro corpo.

L'acido linoleico coniugato (CLA), è stato anche dimostrato di aumentare tasso di metabolismo, ridurre il grasso addominale, migliorare la crescita muscolare e rafforzare il sistema immunitario, secondo l'American Society for Nutritional Sciences.

Cromo aiuta ad aumentare metabolismo basale del corpo, lavorando con insulina per fare i nutrienti che circolano nel sangue dopo un pasto a disposizione delle cellule per produrre energia.

Carnatine è un lipotropa, il che significa che aiuta a stimolare le capacità di bruciare i grassi del corpo.

colina, specialmente quando è combinato con carnatine, aiuta a ridurre il grasso corporeo.

Garcinia cambogia sopprime l'appetito e aumenta la combustione dei grassi. viene riportato anche

metionina, un acido grasso essenziale, per avere proprietà lipotropa.
Considerazioni

si dovrebbe parlare con il medico prima di aggiungere questi integratori vitaminici per la vostra dieta. Ci sono molti fattori che influenzano l'assorbimento di vitamine, tra il meccanismo di consegna (compresse, capsule o liquido), e la dimensione della dose. Mentre molte persone prendono un sacco di diverse vitamine e integratori ogni giorno, è difficile sapere quanta di essa i nostri corpi sono effettivamente assorbire e utilizzare.
Attenzione

Vitamine e integratori sono generalmente sicuri, ma c'è sempre la possibilità di una interazione avversa con la prescrizione di farmaci che si potrebbe prendere me. Quando si compila una nuova prescrizione, assicurarsi anche informare il farmacista delle vitamine e integratori che si prendono su base giornaliera.