Cibi da evitare che ti fanno gonfio

Non c'è rima e motivo di alimenti che possono farti sentire gonfio. I colpevoli non sono solo fast food grassi come hamburger e patatine fritte. Alcuni degli alimenti più sani in giro, come broccoli, può riempire il vostro stomaco con gas. Il tutto si riduce a difetti nel processo digestivo, o l'incapacità di elaborare alcuni alimenti. Cibi grassi

Greasy fast food, come hamburger, patatine fritte, pollo fritto, o qualsiasi altra cosa cotta in olio possono causare gonfiore perché prende lo stomaco molto più tempo per abbattere i grassi e adeguatamente digerirle. Questo tempo supplementare permette al gas di costruire, causando gonfiore.
High-Sodio Foods

Il sale è un grande colpevole quando si tratta di gonfiore. Gli alimenti con elevate quantità di sodio - da zuppa in scatola di soda - inducono il corpo a trattenere l'acqua, che porta ad una sensazione di gonfiore
Dolcificanti artificiali
<. p> Dieta bibite, gomme senza zucchero, e qualsiasi altra cosa che si basa su dolcificanti artificiali può portare a gonfiore o, peggio ancora, per la sindrome dell'intestino irritabile. Dolcificanti Problema comprendono aspartame, saccarina, sorbitolo, xilitolo, maltitolo, mannitolo, ciclamati e sucralosio. Questi dolcificanti artificiali indugiano nello stomaco, perché non possono essere digeriti, e dopo l'accumulo sufficiente agiscono come una piattaforma per la fermentazione dei batteri, con conseguente produzione di gas idrogeno.
Zuccheri e amidi

zuccheri e gli amidi possono anche causare gas, e c'è un certo zucchero chiamato raffinosio che tende davvero a gonfiare la pancia e ti fanno sentire gonfio. Raffinosio si trova nei vegetali altrimenti sani come gli asparagi, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli e cavolfiori, così come nei fagioli e piselli.
Latticini

Dairy prodotti, da un bicchiere di latte ad una pallina di gelato, può rendere il vostro stomaco si gonfiano, se vi capita di essere intollerante al lattosio. L'intolleranza al lattosio è una condizione in cui il vostro stomaco non è in grado di digerire il lattosio, o zucchero del latte, nei prodotti lattiero-caseari. Molti adulti hanno questo problema, in particolare quando si invecchia, perché come persone di età producono meno lattasi, l'enzima il nostro corpo utilizza per digerire il lattosio. Senza abbastanza lattasi, i fermenti lattosio, creando gas che ti fanno sentire gonfio
bevande gassate

Eventuali bevande gassate -. Acqua tonica, soda e bevande analcoliche- -può causare gonfiore perché l'anidride carbonica intrappolata nelle bolle crea gas nello stomaco. Eruttazione può alleviare alcuni, ma non tutti, del gas.