Alimenti da evitare quando ci si sente stanco tutto il tempo

Nel mondo frenetico di oggi, sempre più persone si sentono stanchi tutto il tempo. Essi possono incolpare questo con meno tempo di sonno e un maggiore tempo di lavoro e di fare altre attività, ma raramente si rende conto che la loro dieta può essere la causa del loro letargo. Mangiare i cibi giusti va un lungo cammino da fare sentire una persona eccitata tutto il giorno. Caffeina

La caffeina è uno stimolante, ma può portare a sentirsi stanco tutto il tempo. Questo perché come ogni farmaco svanisce nel sistema relativamente veloce. Pertanto, l'unico ronzio si sente dura un'ora per due e poi si affievolisce e la persona si sente un'onda extra di sonnolenza venire su di lui. L'unico modo per sentirsi eccitato di nuovo è quello di consumare più caffeina. Questo porta ad un circolo vizioso di difficoltà. La caffeina inoltre può portare a disidratazione, che provoca una sensazione di stanchezza. Essa può anche promuovere la fame, che porta la persona a mangiare di più, e possibilmente aumentare di peso. L'obesità può anche causare una sensazione di stanchezza per tutto il tempo.

La soluzione migliore è quella di fermare il consumo di caffeina o di consumare in porzioni limitate. Bere acqua invece quanto l'acqua mantiene il corpo idratato e aiuta a purificare il corpo dalle impurità.
I carboidrati semplici

carboidrati semplici come biscotti, torte e altri snack zuccherati, rilasciare una grande dose di zucchero nel suo sangue causando la glicemia a salire molto rapidamente e che vi farà sentire eccitato veloce. Questo svanisce in una o due ore, come la glicemia torna normale. Ti senti una delusione che prende la forma di intensa stanchezza e si può sbadigliare e si sentono un forte bisogno di pisolino. Invece di usare questi alimenti per un rapido pick me up, prova a carboidrati complessi, invece, come un pezzo di frutta. Il corpo deve rompere i carboidrati complessi verso il basso e il risultato è lo zucchero nel sangue non punta come fa con i carboidrati semplici. Il graduale aumento della glicemia provoca la persona a sentirsi un aumento di energia lentamente e in modo uniforme. | Photos.com alto contenuto di grassi alimenti

Alimenti contenenti una gran parte del grasso , come cibi fritti, causerà una persona a sentirsi molto stanco poco dopo li consumino. Questo perché il sistema digestivo del corpo deve fare gli straordinari per abbattere il grasso nel cibo. La maggior parte dell'energia del corpo è coinvolto in questo processo digestivo lasciando quasi nessuna energia per altre funzioni del corpo. La persona sarà sbadigliare e sentire un travolgente bisogno di fare un pisolino fino a quando il processo digestivo completato il compito.
ALIMENTI

Gli alimenti trasformati contengono sostanze chimiche per farli durare un lungo tempo. Quando si mangia, il sistema digestivo deve abbattere queste sostanze chimiche. Ciò richiede il corpo per applicare l'energia supplementare per il sistema digestivo lasciando il resto delle funzioni del corpo con poca energia per lavorare con, causando la persona a sentirsi stanco.