Come perdere peso con il calcio

Immaginate di mangiare il vostro modo di un corpo più sano tutto mentre la perdita di peso . Secondo il professore di medicina presso la Creighton University, il dottor Robert Heaney , un corpo privo di depositi di calcio più di grasso nelle cellule adipose . Se si mira a perdere peso , è meglio mangiare una dieta sana che includa gli alimenti ricchi di calcio . Istruzioni
1

Mangiare almeno tre porzioni di latticini di calcio ogni giorno sotto forma di latte , formaggio e yogurt . Inoltre , aggiungere il latte in polvere senza grassi agli alimenti per aumentare la quantità di calcio che si consuma .
2

Tenere il frigorifero e la dispensa fornita di cibi ricchi di calcio. Scegliere il pesce come in scatola, osso salmone o sardine . Consumare verdure come okra e cime di rapa . Cospargere di mandorle sulla parte superiore del gelato. Godetevi frutta come arance e fichi secchi .
3

Potenzia la capacità del corpo di assorbire il calcio da ottenere la vitamina D dal sole. Trascorrere almeno 5-10 minuti ogni giorno sotto il sole , da 2 a 3 volte alla settimana , per soddisfare i requisiti per la produzione di vitamina D .