Come rimanere sottile durante le vacanze

La stagione delle vacanze è divertente e festosa, ma anche occupato e frenetica. Ci sono regali da comprare, alberi da decorare e le persone da visitare. Dalle case per biscotti e dolci per il ripieno e contorni e tutti quei gustosi snack in mezzo, le vacanze possono essere il momento peggiore per guardare il proprio peso. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a rimanere sottile durante le vacanze. Istruzioni
1

Mantenere un regolare programma di pasto. Molti di noi hanno sovraccaricato orari durante le vacanze a causa della spesa, orari di lavoro da regalo e viaggi. Ma non fare il tempo di mangiare o in attesa finché non si è affamati potrebbe portare a ricorrere al fast food malsano o di mangiare più del necessario. Mantenere un programma pasto regolare con il tempo per la prima colazione, pranzo e cena e pianificare le vostre attività extra intorno a questi tempi, si sarà più propensi a mantenere sane abitudini alimentari, e si avrà più energia
2

. Pianificare in anticipo per le feste. C'è una regola empirica tra dieta che non si dovrebbe mai negozio di alimentari a stomaco vuoto perchè sarete tentati di comprare cibo spazzatura che è male per te. Applicare questo principio per la stagione delle vacanze ed evitare frequentando feste e funzioni a stomaco vuoto, in quanto questo vi lascerà più sensibili alle tentazioni sotto forma di dolci zuccherati e buffet abbondanti. Mentre si prepara per uscire, mangiare un piccolo spuntino come alcune verdure o un bar muesli per aiutare a ridurre l'appetito.
3

Pratica moderazione. Non c'è bisogno di negare del tutto te stesso di tratta vacanza fino a quando si ricorda di godere di loro con moderazione. Solo perché c'è un buffet a una festa non significa che devi fare tre viaggi. Se ci sono dieci tipi di biscotti vacanze disposti, scegliere due o tre tipi, mangiare uno di ciascuno e lasciare il resto da solo. Moderazione vi permetterà di godere di chicche vacanza senza fare danni al vostro giro vita.
4

Fai il tempo di esercizio. L'esercizio fisico quotidiano e l'attività fisica è un ottimo modo per aiutare a combattere le calorie in vacanza extra. Prendere il cane per una passeggiata nella neve, andare in slitta, costruire un pupazzo di neve con i bambini o andare a pattinare sul ghiaccio.
5

evitare l'alcol. Le bevande alcoliche sono pieni di calorie vuote e possono causare gonfiore. Un bicchiere di vino per la cena o per festeggiare il nuovo anno va bene, ma a mantenere il consumo di alcolici con moderazione, come l'assunzione di cibo in modo da evitare l'aumento di peso aggiunto.
6

Cook sano. Molte ricette di vacanza che sono state tramandate attraverso le generazioni possono essere fatte molto più sano con alcune modifiche. Scambio di panna in dolci per il latte, usare la margarina al posto del burro o strutto e considerare sostituti dello zucchero o del contenuto di zucchero abbassamento.