Come mangiare per una migliore pelle

annunci Bellezza farebbe la gente pensa che semplicemente applicando una pozione miracolosa, problemi della pelle saranno banditi e bella pelle sarà il risultato. Durante l'applicazione di creme e sieri può aiutare, il cibo si sceglie di alimentare il vostro corpo gioca un ruolo importante nella salute generale della vostra pelle. Vitamine e minerali svolgono un ruolo essenziale in una carnagione morbida, elastica e luminosa. Cose che ti serviranno
Frutta e verdura di tutte le sfumature
Green Tea | Acqua Foto Salmon
noci, mandorle
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Bere molta acqua durante il giorno. L'acqua è essenziale per il lavaggio le tossine dal corpo e per aiutare a mantenere la pelle secca a bada. Evitare di consumare troppa caffeina, la caffeina disidrata il corpo. Quando si sceglie di consumare caffeina, bere molta acqua dopo per rifornire il tuo corpo. Scegliere di bere tè verde durante il giorno, è un potente antiossidante che può aiutare a aumentare il metabolismo. Gli antiossidanti sono importanti per prevenire i danni del sole e allontanare i radicali liberi.
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Mangia generose quantità di frutta e verdura durante il giorno che possiedono diversi variations.Think colore della varietà di frutta e verdura come un arcobaleno e cercare di includere un "arcobaleno" di prodotti nella vostra dieta quotidiana. Frutti di bosco scuri come mirtilli, more e lamponi sono ricchi di antiossidanti. Scuro, verdure a foglia verde tra cui spinaci e cavoli sono buoni per vampate le tossine dal corpo.
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Includi pesci grassi come il salmone nella vostra dieta. Salmone è ricco di astaxantina, un carotenoide che aumenta l'elasticità della pelle. Elasticità è importante per il mantenimento di una pelle giovane. Oltre a astaxantina, il salmone è ricco di omega-3 acidi grassi, che non sono solo buoni per la vostra pelle, ma anche un bene per il cuore e il sistema cardiovascolare. Vestire il vostro salmone con salsa di pomodoro o altro condimento di pomodoro si può confezionare un pugno potente per la vostra pelle, come i pomodori sono ricchi di licopene, un carotenoide e antiossidante.
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Optare per spuntini sani come noci e mandorle. Le noci sono un alimento ricco di acidi grassi omega-3, ed entrambi i dadi sono ricchi di vitamina E, che è idratante e nutriente per la pelle. Un liscio, carnagione luminosa e lucente, capelli di seta sono i benefici che gli acidi grassi omega-3 possono contribuire a realizzare. Porzione di controllo è importante quando spuntino, soprattutto con i dadi, perché tendono ad avere un alto contenuto di grassi. Una manciata dovrebbero essere sufficienti per assorbire i benefici di bellezza.