Come mantenere Slim seguendo la dieta di una donna francese

La dieta della donna francese è più lo stile di vita e la filosofia di una dieta composta solo di fare e di non fare gli alimenti, secondo Mireille Guiliano, autore del best-seller "French Women Don 't Get Fat: The Secret of Eating For Pleasure ". Si tratta di uno stile di vita di godere di se stessi, trovando piacere nella più semplice delle cose, imparare a vivere il momento per quella "joie de vivre" e banchettando con gli alimenti che il buon gusto. Istruzioni
1

arresto dieta moda. Una moda per definizione è qualcosa che va via. Donne francesi sanno che tutta la vita deve essere costruita intorno a mangiare bene e prendersi cura della propria salute e del benessere.
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buttare via il vostro alimenti trasformati. Passare attraverso i vostri armadi e dispensa e di sbarazzarsi di tutto ciò che è cibo di riempimento. Questo include patatine, bibite, caramelle e pane bianco.
3

incorporare più verdure fresche e frutta nella vostra alimentazione quotidiana. Donne francesi mangiano stagionalmente. Quando frutta e verdura di stagione, sono al loro picco di sapore.
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Prendete il vostro tempo mangiare pasti. Parte della filosofia donna francese è quello di divertirsi. Assaporare i sapori, godere di una conversazione con un compagno e per godere l'atto di mangiare. Prendendo il vostro tempo aiuta la digestione, così come l'assunzione di cibo. Il più veloce si mangia, meno tempo il cervello ha il tempo di elaborare che siete pieni. Quando si prende il tempo, a sentirsi più ampia dopo consumando meno.
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Moderare le dimensioni delle porzioni. Questo ti permette di avere ciò che ti piace e non senti in colpa, in modo da godere di un pezzo di cioccolato.
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mangiare il vostro pasto più grande nel bel mezzo della giornata. In questo modo, per quanto possibile aiuterà il vostro metabolismo ed eliminare quella sensazione di pesantezza di un pasto abbondante a tarda sera.
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Snack di frutta e verdura. Alcune donne francesi si aprono un sacco di pre-lavati di primavera verdi, cospargere su un pò d'olio d'oliva, succo di limone, un po 'di aglio e sale e pepe se lo si desidera, e pop che si aprono per uno spuntino al posto di un sacchetto di patatine. E 'sorprendentemente gustosa e rinfrescante.
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Aggiungi più esercizio alla vostra routine quotidiana. Esercizio non equivale a un abbonamento a una palestra o 100 scricchiolii bicicletta. Camminare quando l'esecuzione di commissioni, per quanto possibile. Parco più lontano dal negozio. Prendi una bicicletta con una cremagliera sulla parte anteriore o posteriore per tenere i sacchetti di rendere lo shopping più fattibile. Facendo una passeggiata serale dopo cena è un modo per rilassarsi dopo una lunga giornata. Il punto è quello di ottenere in movimento.
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imparare a rilassarsi. Lo stress è un fattore importante per l'aumento di peso per le donne, così come le condizioni cardiache e altri problemi di salute. Prendere tempo per voi stessi per rilassarsi, leggere un libro, prendere un hobby o fare quello che ti piace.