Come rimanere sottile e Still Live Your Life

Come si fa a rimanere in forma e sani in ogni stagione piena di feste, cene, divertente e viaggiare? Andare a una cena di partito o sociale, poi battere le piste o indossando un bikini del giorno successivo è scoraggiante. Beh, si può avere il divertimento e la figura troppo facendo scelte sensate, senza privazioni che causa abbuffate e FAT! Ecco alcuni modi per farlo. Cose che ti serviranno
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come mangiare correttamente e capire le vostre voglie
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il pieno di zuppe basso cal. In un ristorante sushi, per esempio, inizia con zuppa di miso a riempire voi in un minor numero di calorie. Gazpacho è un alimento GRATUITO perfetto che si può anche acquistare online all'indirizzo Citarella Gourmet Market (vedi Risorse). Ci sono molti mercati naturali-food e bar che offrono deliziose zuppe ogni giorno.
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Mangiare cibi reali. Mangiare senza grassi yogurt, biscotti, caramelle e barrette energetiche non farà nulla per voi. Sono prodotti gli alimenti che i nostri corpi non si riconoscono e non digeriscono. Se si desidera che il gelato, per vero gelato in una coppa kiddie. Questo è il tuo unico piacere della giornata. Potrai anche essere soddisfatti e non spinti a mangiare snack più zucchero-riempita.
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soddisfare le vostre voglie. Ci saranno momenti in cui si deve avere qualcosa. Scegli le tue battaglie e non privare! Un giorno stavo morendo per i dolci, così ho avuto la glassa da un cupcake zuccherino. Volevo di più, così ho preso un respiro profondo, ha avuto qualche vero cioccolato fondente con mandorle e sono rimasto soddisfatto. Portare sempre con sé un momento, un passo indietro e decidere se il desiderio è negoziabile. Se voglio patatine e salsa guacamole in un ristorante messicano, ho una piccola manciata e spingo il carrello a parte o tortillas di ordinare e mangiare con salsa guacamole. Una volta ho visto il mio migliore amico strappo attraverso il canestro. Con l'amore dura, ho chiamato il server e li aveva rimossi. Il mio amico ha preso un respiro profondo e mi ha ringraziato. Questo è ciò che sono per gli amici.
Come mangiare in ogni stagione
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barbecue sano. Quando mi barbecue, cerco di rendere sano e interessante. Sorprendentemente, la mia salsiccia di pollo, tonno wasabi hamburger e hamburger di tacchino al pesto di pomodori secchi su focacce di grano intero con salse assortite sono più di un colpo di hamburger e hot dog. Educare se stessi e gli altri. Servire insalate e le alternative-e la gente ti amerà per questo.
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mangiare localmente e stagionalmente. Stand Farm hanno fresco di produzione locale che è maturo e soddisfacente. Varietà, freschezza e colore rende mangiare interessante. Si mangia con gli occhi. Un colorato, grande insalata è un bel pasto.
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non mi ossessionano. Questo è un duro. Scherzi a parte, fare il meglio che puoi. Cercare di attenersi a mangiare sano, piccoli pasti e spuntini per calmare la fame, non mangiare a tarda notte e consentendo indulgenze di volta in volta. Non battere te stesso e mai pensare che si deve andare su una maratona di mangiare perché hai avuto un momento di debolezza. Se si accetta che si sta facendo il meglio che puoi, non ti preoccupare e si mangia quando si ha fame, mangia esattamente quello che vuoi, mangia in porzioni più piccole e di essere una di quelle persone "normali" che possono mangiare la metà di un hamburger e un paio di patatine fritte ed è sottile.
Come da mangiare e bere cocktail a feste e Ristoranti
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rovinare il vostro appetito. Mangia prima della festa. La proteina è migliore: una manciata di noci /burro di noci o di tacchino su pane integrale. Calorie nei spuntini? Fidati di me-le 200 calorie nello snack risparmiare 500 calorie su due antipasti passati che si sarebbe mangiato a causa della fame vorace.
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Potrai bere, in modo da cercare di limitarsi a due bevande. Bere vino o liquore chiaro con soda e una spremuta di frutta. Vodke aromatizzate sembrano come una festa. Bere acqua tra le bevande. Mangiare uno spuntino sano, o abbuffate il giorno successivo si verificherà. Proteine ​​/carboidrati snack come grano intero pita con hummus è una grande scelta! Se è necessario disporre di un mojito, per chiedere la versione meno dolce si può fare o se si ordina un margarita, lasciare fuori il sale per evitare il gonfiore. Sunset Beach e Almondito sono due ristoranti di New York che sono molto accomodante con questa richiesta. Decidere di bere durante il giorno o la notte. Se si dispone di polo nel pomeriggio, hanno un bere e l'altra la sera. Due bevande durante il giorno, vi farà sentire terribile, gonfio e fame in serata.
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Ordine insalata in un ristorante di alto volume e ricca di fibre, che sta riempiendo. Mangiare verdure ad ogni pasto che vi sazierà con basse calorie e grassi (anche se non è quello che si ha bisogno). Fibra calma la fame, consentendo scelte più sensate e ti impedisce di strappare al pane. Ordine antipasti come piatto principale, consentendo a quelli più decadenti come torte di granchio in porzioni più piccole. Se stai mangiando al The Palm, per esempio, ordinare l'insalata di Gigi senza pancetta e salsa leggera e un cocktail di granchio come piatto principale. O di avere un insalata di pomodori e una piccola bistecca (chiedere di non sciogliere il burro su di esso) con spinaci saltati e sia qualche boccone di uno dei lati da ingrasso o qualche boccone di dessert. Se non potete controllare voi stessi, sorseggiare il vostro Stoli Lampone con calce e andare avanti. Domani è un giorno in spiaggia, in modo da cancellare la tua iscrizione al club piatto pulito!