Come mangiare meno fibra

fibra più dietetica viene da cereali, frutta e verdura. Operatori sanitari ci spingono ad aumentare la fibra nella nostra dieta. Tuttavia, a volte è necessario mangiare meno fibra. I pazienti con malattia infiammatoria intestinale, potrebbe essere necessario limitare l'assunzione di fibre, nonché pazienti sottoposti a chirurgia intestinale. Una dieta povera di fibre fornisce meno di 15 grammi di fibre al giorno. Istruzioni
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Togliere le bucce di tutti i frutti e le verdure. È inoltre necessario rimuovere i semi, gusci e di altre parti fibrose da prodotti prima di mangiarlo.
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Scegliete frutta e verdura che hanno basso contenuto di fibre. È possibile scegliere tra le banane, frutta in scatola, fagiolini, patate dolci con la pelle rimossa, bietole o di zucca con i semi rimossi.
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limitare l'assunzione di semi, arachidi e frutta a guscio . Burro di arachidi liscia e altro liscio burro di noci sono una fonte di proteine ​​vegetariana accettabile. I vegetariani possono anche aumentare la loro assunzione di latticini a ricevere quantità adeguata di proteine.
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Eliminare i fagioli e altri legumi nella dieta. Sostituire i fagioli con altre fonti di proteine ​​come uova, pollame, pesce, manzo e maiale.
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Mangia cereali raffinati a base di farina bianca. Le parole "grano intero" o "grano intero" su un'etichetta prodotto solitamente significano alto contenuto di fibra. Scelte a basso contenuto di fibre accettabili includono pane bianco, fiocchi di avena, pasta, riso bianco, tortillas e corn flakes.
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Bere succhi di frutta e di verdure preparate senza polpa. Succhi limpidi come la mela o il succo d'uva bianca sono scelte migliori di succhi di agrumi, che possono avere polpa residua che aggiunge le tracce di fibre dopo l'elaborazione.
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Watch per la fibra nascosta in snack e condimenti. Ad esempio, pickle assaporare e popcorn non sono appropriati in una dieta povera di fibre.