Come mangiare l'arcobaleno per massimizzare Nutrizione

Come si fa a massimizzare la tua alimentazione con poco sforzo in più ? Mangia l'arcobaleno ! Questa è una regola semplice per voi e per i vostri figli da seguire e prendere semplici passi per fare scelte alimentari più sane . Cose che ti serviranno
Alimenti di tutti i colori diversi
Mostra più istruzioni
1

Scegliere alimenti che sono naturalmente luminoso a colori , come spinaci , broccoli, mirtilli, more, mirtilli , carote e patate dolci . Gli alimenti con il più alto antiossidanti e le maggior parte delle proprietà per la salute sono quelli luminosi .
2

Scegli vino rosso su bianco ( è più sano ), e lo stesso per il cioccolato scuro sopra il cioccolato al latte .


3

mescolare diversi succhi insieme per una varietà di colori . Trovo che il succo d'arancia può essere troppo dolce la mattina - quindi mescolare con succo di mirtillo - per ottenere la giusta dose di dolce e crostata
4

Scegli lattuga o spinaci sopra . lattuga iceberg quando fate acquisti o ordinare in un ristorante .