Come sopravvivere a Buffet

Se siete a dieta, o semplicemente guardando ciò che si mangia, un buffet può portare al disastro. Carichi di scelte deliziosi, e tutti si può mangiare può essere una lotta per chiunque. Ecco alcuni passi per aiutarvi a sopravvivere il tuo prossimo buffet. Istruzioni
1

decidere quanti piatti vi permettete a voi stessi. Si potrebbe stabilire che un piatto è davvero tutto ciò che serve, o forse si andrà per due. Limitare se stessi prima ancora di iniziare.
2

Sfoglia il buffet con le mani in tasca. Guardate tutte le scelte. Decidere quello che sembra buona per lasciarsela sfuggire, e pensare a elementi si potrebbe stupidamente mette nel piatto che assolutamente non amate. Dopo aver effettuato le decisioni, prendere un piatto.
3

Riempi il tuo piatto due terzi pieno di scelte sane. La maggior parte dei buffet offrono una varietà di frutta fresca e verdura, che sono grandi riempitivi piastra
4

avere una conversazione con i vostri compagni di tavolo e rendersi conto che non deve essere tutto il cibo,. Metti giù la forchetta tra un boccone, e quando si mette qualcosa in bocca essere molto attenti a questo proposito. Pensare il gusto e la consistenza come si mastica. Potrebbe non piace tanto quanto si pensi, e per lo meno si diventa pieno più veloce.
5

Invece di calorie rifiuti su bibite zuccherate, bere acqua con il vostro pasto. Questo vi aiuterà a compilare più velocemente, anche.