Come utilizzare Salsa di pomodoro per la salute del cuore

Pomodori, che sono ricchi di un potente antiossidante conosciuto come il licopene, si sono dimostrati utili nel promuovere la salute del cuore. In molti casi, possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna così come aiutare a prevenire le malattie cardiache. Mentre questi deliziosi frutti sono meravigliosi tutti da soli, la verità è che pochi di noi avrebbero mangiare quantità? Abbastanza di loro ogni giorno per avere il tipo di impatto che potremmo desiderare. Tuttavia, usandoli nella versione più condensata e intensificato di pomodoro suace, allarghiamo il numero di modi che i pomodori possono essere usati nei nostri pasti quotidiani. Cose che ti serviranno
pomodori interi
Tomato Sauce | Una varietà di spezie
latte e /o Cream | succo di limone
Altri ortaggi (per il succo V8) per Robot da cucina o di stile della pallottola frullatore
ricette che richiedono per i pomodori, concentrato di pomodoro o salsa di
Olio d'oliva
terra rotonda o carne di bufalo
Cucchiaio
miscelazione ciotole
Mostra più istruzioni
pagina 1

Usa salsa di pomodoro tutto naturale per l'impatto migliore nutrizionali e sulla salute. Fai il tuo sugo di pomodoro o negozio per le versioni organiche e /o di altro tipo che non sono ricchi di sostanze chimiche e conservanti aggiunti. Ingredienti chimici supplementari possono effettivamente fare più danni che non si usa la salsa di pomodoro a tutti.
2

Mescolare la salsa di pomodoro con altri ingredienti cuore sano quando possibile. Per esempio, se è necessario utilizzare l'olio nella vostra ricetta prescelta, scegliere l'olio d'oliva piuttosto che colza o olio vegetale. Olio d'oliva, aggiunto a pomodori in realtà contribuisce a esaltare il sapore frutta e aumenta i suoi valori curativi. Aggiungere un po 'di aglio per un altro cuore ingrediente per espandere impatto sulla salute del prodotto.
3

Scegli il tipo più magre di prodotti a base di carne in ricette che contengono entrambi di pomodoro e carne macinata di un qualche tipo . Prova rotonda terra piuttosto che carne macinata, che tende ad essere più grasso in natura. Meglio ancora, scegliere di bufala, che fornisce il tipo più magre di carne di tutti offrendo anche una dose extra di proteine ​​sane.
4

Usa salsa di pomodoro per rendere il proprio stile di pomodoro o succo V8. Potrete godere di più di cinque volte la quantità di bontà pomodoro naturale e benefici nutrizionali, senza tutti gli additivi e conservanti presenti nella maggior parte dei succhi di frutta in scatola.
5

fare la zuppa di pomodoro fatta in casa con sugo di pomodoro e altri ingredienti come panna acida brodo vegetale, panna, o uno qualsiasi degli eccipienti utilizzati solitamente nella vostra zuppa di pomodoro.
6

sostitutivi salse di pomodoro per altri tipi di salse o sughi di ricette. Per esempio, invece di un sugo di carne di manzo servito su un polpettone, utilizzare una salsa di pomodoro topping
7

Usa salsa di pomodoro. Per i pomodori interi in ricette che richiedono per loro. Le probabilità sono il cibo avrà un sapore migliore e si otterrà il vantaggio ulteriore di cuore beneficio sano di un pomodoro senza l'ingombro di un pomodoro intero.
8

Piuttosto che fare un ragù per gli spaghetti, semplicemente aggiungere un po ' abbondante salsa di pomodoro sana con aglio, origano, condimento italiano, o qualsiasi altre spezie che si desidera utilizzare. Aumentare il cuore sano beneficio del pasto, scegliendo di utilizzare grano integrale o di pasta multi-grana al posto del tradizionale pasta in bianco. Se si vuole si può anche aggiungere un paio di pomodori freschi sulla parte superiore per un gusto più forte di pomodoro o come guarnizione.
9

Usa salsa di pomodoro come sostituto di succo di pomodoro in bevande come un Bloody Mary, piuttosto di succo di pomodoro pre-scatola. Mescolare il proprio succo naturale per l'occasione. Può essere un supplemento per la vostra dieta per assicurarsi di disporre di una sufficiente quantità di licopene nella dieta.
10

Usa salsa di pomodoro come un supplemento per la vostra dieta per assicurarsi di disporre di una quantità sufficiente di licopene nella dieta.