Come comprare il pane sano

Come acquistare per il pane sano che sosterrà la vostra salute e la vostra famiglia. Istruzioni
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La prima cosa da cercare è farina di grano duro, come il primo ingrediente. Farina di frumento integrale contiene l'intero grano e di tutti i suoi benefici per la salute.
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Attenzione se elenca solo "farina di grano". Volete intero chicco di grano, o farina d'avena. Anche se si dice "fatta con cereali integrali" o "grano macinato a pietra", guardare l'etichetta per assicurarsi che il primo ingrediente elencato è "tutto".
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Personalmente, come pane germogliato. Chicchi germinati sono stati autorizzati a germogliare prima di essere a terra. Una volta beccucci, il grano contiene una maggiore quantità di nutrienti. Molte persone con allergie sono molto più tolleranti di pane che vengono germogliato.
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Controllare per vedere quanto dolcificante viene aggiunto, e di evitare pane (e tutto il resto), che è stato dolcificati con sciroppo di fruttosio . Fare attenzione di pane che hanno ingredienti non si riconoscono.
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Evitare idrogenati o oli parzialmente idrogenati.
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Ci sono un sacco di pane sani sul mercato , e non è così difficile trovare un sano che ha un sapore grande, se si prende un minuto per leggere l'etichetta e sai cosa cercare.