Come ottenere acido urico nel Dieta

Mentre la maggior parte delle persone si occupano di abbassare i livelli di acido urico nel loro dieta, i bassi livelli di acido urico possono essere causati da problemi renali, disturbi del metabolismo e l'esposizione alle tossine. Sia che si sta tentando di limitare o aumentare l'apporto dietetico, sapendo ciò che gli alimenti contengono acido urico è un ottimo posto per iniziare, aiutandovi a uno mangia di più o di meno di acido urico contenenti alimenti. Istruzioni
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Tenete d'occhio il consumo di carne, come la carne è in genere la migliore fonte di acido urico. Frattaglie e carni rosse sono particolarmente alti in purine, una sostanza che si trasforma in acido urico nel corpo
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comprendono frutti di mare nella vostra dieta, come è ad alto contenuto di purine come bene;. Tuttavia, ricordatevi di tenere le porzioni basso se si soffre di gotta o alti livelli di acido urico. Frutti di mare particolarmente elevati di purine includono acciughe, sardine, aringhe, sgombri e le capesante.
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orologio per alimenti ricchi di proteine, come qualsiasi alimento che contiene proteine ​​contiene anche purine che aumenteranno i livelli di acido urico nel sangue. Oltre a carne e pesce, fagioli e piselli sono un modo semplice per ottenere l'acido urico in una dieta.
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Curb più golosi con pane di sudore solo se non si sta tentando di limitare la quantità di acido urico nella vostra dieta. Mentre i carboidrati complessi come i cereali integrali, riso e cereali, così come noci e semi sono relativamente basso contenuto di purine, pani dolci aggravare la gotta, aumentando i livelli di acido urico. Se si sta cercando di aumentare i livelli di acido urico, pani dolci devono essere consumati con moderazione, in quanto contengono anche zuccheri e grassi.