Come evitare il bruciore di stomaco il giorno del Ringraziamento

La maggior parte dei casi il bruciore di stomaco sono legati alla dieta. Quindi, mangiare sano può aiutare a evitare il bruciore di stomaco. Questo può essere difficile il giorno del Ringraziamento, la festa che celebra l'eccesso di cibo. Seguendo questi semplici consigli vi permetterà di avere una grande vacanza, diminuendo il rischio di bruciore di stomaco. Istruzioni
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Guarda le dimensioni delle porzioni. Uno dei modi più importanti per prevenire il bruciore di stomaco è quello di limitare le porzioni, in particolare con cibi ad alto contenuto di grassi. Resistete alla tentazione comune Ringraziamento a prendere una porzione più ampia di quanto si farebbe normalmente, specialmente durante dessert.
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mangiare tacchino senza pelle. Pelle di pollame è un alimento comune di trigger, quindi non mangiare la pelle di tacchino.
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Evitare la post-pasto pisolino. E 'ben noto che il triptofano in Turchia può provocare sonnolenza, e il post-pasto pisolino è una tradizione comune del Ringraziamento. Tuttavia, essendo orizzontale con lo stomaco pieno può aumentare il rischio di bruciore di stomaco, quindi è meglio non dormire subito dopo mangiato. Pianificare una attività post-pasto, come ad esempio una partita di football o semplicemente fare una passeggiata, per impedirti di andare a dormire subito dopo mangiato.
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Tagliare il consumo di alcolici. L'alcol è un trigger comune, in modo da diluire il vostro drink con acqua o soda club o scegliere birra analcolica o vino.
5

Evitare gli avanzi a tarda notte. Mangiare gli avanzi del Ringraziamento come spuntino a tarda notte è un'altra tradizione comune, ma come abbiamo discusso nel passaggio 3, non è una buona idea a dormire subito dopo mangiato. Se avete intenzione di avere un sandwich di tacchino come spuntino, assicuratevi di dare il tempo di digerire prima di andare a dormire.