Come incorporare quinoa in una dieta

La quinoa è il frutto botanica di una pianta di erbe . Viene trattato come un grano in cucina . Quinoa contiene un insieme bilanciato di amminoacidi essenziali per gli esseri umani , il che rende un alimento particolarmente completa . E 'una buona fonte di fibra alimentare ed è ad alto contenuto di magnesio e ferro . Quinoa è senza glutine e facile da digerire . Il seguente articolo discuterà come incorporare la quinoa nella vostra dieta . Cose che ti serviranno pagina 1 tazza di quinoa
Acqua Foto Sauce pan
Show More Istruzioni
1

Sciacquare 1 tazza di quinoa in acqua pulita .

2

Portate da 1/4 a 1/2 tazza di acqua a ebollizione in una casseruola .
3

Accendere la fiamma al minimo e aggiungere la quinoa . Cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti .
4

Sappiate che la quinoa sarà soffice , morbido e cremoso quando è pronto e può essere consumato da solo .