Come riparare il danno causato da Fast-Food

Mangiare troppo fast food, in genere ricchi di grassi e zuccheri, può danneggiare più di quanto il vostro giro vita. Recenti studi europei ritengono che le diete fast food possono causare gravi damage.Experts fegato in non-alcolica malattia del fegato grasso alla St. Louis University dire che la cirrosi, una grave malattia del fegato di solito associata con gli adulti, con una lunga storia di alcolismo o di epatite C, è ora appare in bambini e adolescenti, probabilmente a causa della tipica dieta americana. Hanno confermato i loro sospetti con i topi nutriti fast food e conservati sedentario. La buona notizia è che è possibile invertire i danni al fegato e altri organi vitali, rendendo cambiamenti sani. I passi seguenti dovrebbero aiutare a riparare il danno causato dal fast food e intraprendere un percorso sano. Istruzioni
1

Mangia la maggior parte dei vostri pasti a casa o in ristoranti che servono sana, povera di grassi, alimenti a basso contenuto di zucchero, raccogliendo fast food non più spesso di una volta alla settimana.

2

Quando si è presi in una situazione in cui solo il fast food è disponibile, scegliere un insalata, acqua invece di una bibita, un hamburger senza maionese o formaggio, o un sandwich di pollo alla griglia. Afferra il condimento per l'insalata a basso contenuto di grassi: I pacchetti pieno di grassi possono aggiungere centinaia di calorie e carichi di grammi di grasso al vostro pasto
3

Avrai bisogno di esercitare almeno tre volte. una settimana per mantenere il vostro peso verso il basso e aiutare il vostro corpo a metabolizzare il cibo che mangiate. Non è necessario iscriversi in una palestra, per inviare un tapis roulant o di comprare un sacco di spandex. Basta iniziare ora a fare qualcosa che ti tiene in movimento per una mezz'ora almeno tre volte alla settimana.
4

Chiedi al tuo medico per controllare il livello degli enzimi del fegato, un test che mostra la salute del tuo fegato. Alcuni medici fanno questo test per gli adulti, ad ogni check-up. Se avete un bambino che mangia un sacco di fast food, chiedere che i suoi enzimi epatici controllati.