Come aiutare il vostro corpo ad assorbire più ferro Con Fragole

Fragole può sembrare un candidato improbabile per aiutare l'organismo ad assorbire il ferro, ma la centrale elettrica che contengono vitamina C è essenziale per la loro efficacia. Cose che ti serviranno
Fragole
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Come aiutare il vostro corpo ad assorbire più ferro Con Fragole
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mangiare le fragole a beneficiare dalla loro capacità di aiutare si assorbono più ferro.
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Consumare cibi ricchi di vitamina C con il vostro proteine, tra cui fragole, cibo agrumi, broccoli, pomodori, peperoni verdi e kiwi. Perché il ferro è un minerale che è essenziale per la vita, come si trasporta l'ossigeno nel sangue ad ogni cellula del corpo. Ma mangiare quello grande, succosa bistecca è solo il primo passo verso ottenere abbastanza ferro. Per aiutare il corpo ad assorbire il ferro, ha bisogno di cibi ad alto contenuto di vitamina C.
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Massimizzare il vostro assorbimento di ferro mangiando il alimenti ricchi di ferro nello stesso pasto, come il cibo ricco di vitamina C. L'interpretazione più letterale sarebbe quella di mangiare fragole intere nello stesso pasto con carni. Ma lo stesso effetto potrebbe essere dovuto bevendo un frullato di fragole e contenente una polvere di proteine ​​arricchiti di ferro, come in questa ricetta:. Http://www.recipezaar.com/124090
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fragole Pairing con una proteina in un modo delizioso con No-Bake Peanut Butter Strawberry protein Balls. Esso combina siero di latte alla fragola con il burro di arachidi, farina di semi di lino e germe di grano. Il siero di latte fragola possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali. Scopri la ricetta nella sezione delle risorse alla fine di questo articolo.
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Provate le braciole di maiale Fragola, che sono descritte nel link nella sezione risorse.