Come invertire i segni del tempo attraverso la dieta

Uno dei modi più semplici per invertire i segni del tempo è quello di cambiare la vostra dieta. I diversi tipi di cibo che si mangia può avere un impatto significativo sul vostro aspetto fisico. Facendo alcuni semplici aggiustamenti, sarete alla ricerca più giovane in poco tempo. Istruzioni
1

mangiare il giusto tipo di grassi. Il grasso è una parte vitale di una dieta sana, ma è importante scegliere gli alimenti che contengono grassi buoni, come gli omega 3 e grassi monoinsaturi. Una dieta ricca di grassi buoni in grado di combattere i segni del tempo e migliorare l'aspetto della vostra pelle, capelli e unghie.
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Assicuratevi di avere un sacco di vitamine C ed E. Gli esperti hanno a lungo propagandato l' benefici di queste vitamine essenziali e molte creme anti-invecchiamento e lozioni li contengono. Per ottenere l'abbondanza di vitamina C, mangiare agrumi, bacche e verdure a foglia verde. Aggiungi oli sani, noci e semi di girasole per la vostra dieta per aumentare l'apporto di vitamina E. È inoltre possibile acquistare integratori presso il vostro negozio locale di salute.
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Bere molta acqua. E 'ben documentato che l'acqua potabile su una base quotidiana è benefico per la salute. Inoltre mantiene la pelle ben idratata ed elastica. Evitare di bere alcolici e bevande cariche di caffeina e zucchero per mantenere la vostra carnagione chiara.
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evitare gli alimenti che hanno dimostrato di promuovere la rigenerazione delle cellule malsane. Questi includono i carboidrati raffinati, zucchero, caffeina, cibi fritti e alimenti trasformati. Invece, concentrarsi su naturali, alimenti non trasformati come frutta fresca e verdura, cereali integrali e frutta secca.
5

Scegliere fonti di proteine ​​sane. Aiuti di proteine ​​nella riparazione delle cellule, e le cellule sane ti fanno sembrare più giovane e fresco. Buone opzioni includono petto di pollo, tacchino, salmone, tonno e uova.