Come mangiare sano Frozen Foods

Navigazione attraverso la sezione I surgelati possono essere una delle sezioni più delicate del supermercato . La maggior parte dei consumatori sanno di evitare le tentazioni zuccherine del gelato e dei prodotti lattiero-caseari , ma cercando di scegliere una cena sana fuori dei pasti preconfezionati può essere difficile. Istruzioni
1

Prestare attenzione all'etichetta fatti nutrizione che è richiesto dalla legge per essere sulla maggior parte dei cibi preconfezionati .
2

Utilizzare etichetta fatti la nutrizione di evitare cibi ad alto contenuto di calorie , grassi saturi, grassi trans , colesterolo e sodio . Queste possono avere un impatto negativo sui livelli di colesterolo .
3

evitare dolcificanti artificiali . Tra questi ci sono sciroppo di mais , glucosio e fruttosio .
4

Scegli alimenti che hanno grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi . Questi provengono da colza , d'oliva , oli di arachidi e di sesamo e oli di girasole e di non aumentare il colesterolo "cattivo" .
5

Stare lontano da frutta congelata e verdura che vengono confezionati in qualunque tipo di smalto o succo. Andare con la pianura, frutta fresca , congelata e verdura .
6

Attenzione ai cosiddetti pasti "sani" . Molti degli alimenti dietetici surgelati sono infatti più basso in calorie e grassi , ma sono ad alto contenuto di sodio .