Come scegliere spuntini ricchi di antiossidanti

Gli antiossidanti sono un modo semplice per aiutare a prevenire il cancro e le malattie cardiache. Naturalmente, non è possibile usufruire di questi benefici, se non siete sicuri di come aggiungere più antiossidanti alla vostra dieta. Per fortuna, ci sono diversi snack che lo rendono facile da ottenere più antiossidanti nella vostra dieta. Istruzioni
1

mangiare più frutta. Frutti di bosco e uva sono caricati con antiossidanti. Combina i tuoi frutti di bosco e uva preferite in una macedonia di frutta. Irrorate con un condimento a basso contenuto di grassi costituito da grassi yogurt alla vaniglia e miele.
2

Fai una piccola insalata. Una piccola insalata con spinaci e pomodori sarebbe la merenda perfetta. Si potrebbe aumentare la quantità di antiossidanti con l'aggiunta di carote e broccoli.
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Godetevi patatine e salsa. I pomodori sono l'aglio sono anche meravigliose fonti di antiossidanti. Quale modo migliore per godere di questi due alimenti che quello di fare salsa fresca? È anche possibile aumentare il livello di antiossidanti creando i vostri tortilla chips al forno con tortillas di grano integrale.
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Bere il tè. Il tè verde è una meravigliosa merenda perché è ad alto contenuto di antiossidanti e aiuta a perdere peso.
5

Cercare cereali integrali. Molti snack sono ora realizzati con cereali integrali. I cereali integrali non solo aiutano a ridurre il colesterolo, ma sono ricchi di antiossidanti come bene. Basta assicurarsi che il primo ingrediente è intero non raffinato o arricchito.