Come mangiare alimenti che bruciare il grasso della pancia

Avete sentito parlare l'ultima modo per bruciare il grasso della pancia? Pensereste che potrebbe perdere il grasso della pancia da mangiare grassi? Che proprio non suona possibile, o no? Secondo gli editori (e gli esperti) della rivista Prevention, questo è molto possibile. Ci sono alcuni alimenti che può mangiare che brucerà il grasso della pancia via senza mai dover fare uno scricchiolio. Questi alimenti di mira la zona del ventre nelle donne e se si include nella vostra dieta (ad ogni pasto), si può bruciare il grasso della pancia via facilmente. Cose che ti serviranno
Oli
semi e noci
Avocado
Olive
cioccolato
Show More Istruzioni
1

Capire ciò che è noto come "acidi grassi monoinsaturi". MUFA è l'abbreviazione di acidi grassi mono-insaturi. Questo tipo di grasso è considerata una sana forma di grasso che si rivolgerà il grasso trovato nella zona del ventre. Acidi grassi monoinsaturi sono "grasso buono" che è necessario includere in ogni pasto per questo piano di lavoro. Ci sono cinque gruppi principali di acidi grassi monoinsaturi da cui è possibile scegliere. Ognuno di seguito è dettagliata.
2

Scegli tra i numerosi oli MUFA a disposizione per cucinare o aggiungere alle vostre creazioni. È possibile utilizzare uno dei seguenti oli nei pasti per bruciare il grasso della pancia: olio di colza, olio di oliva, olio di cartamo, olio di semi di lino, olio di sesamo, olio di arachidi, olio di noci, olio di girasole, olio di soia e salsa di pesto
<. br>
3

Scegli i semi giusti e noci che contengono acidi grassi monoinsaturi. Tutte queste noci e semi di bruciare il grasso della pancia e può essere consumato come snack o aggiunto a molte ricette: burro di mandorle, burro di arachidi naturale (liscio e croccante), burro di anacardi, anacardi secco tostato, semi di girasole secco tostato, secco arrostito arachidi, semi di zucca tostati, noci, noci del Brasile, nocciole, mandorle, pinoli, noci pecan, noci di macadamia, pistacchi, semi di girasole, semi di zucca e pasta di semi di sesamo (tahini).
4

Aggiungi avocado per i vostri pasti per bruciare il grasso della pancia. Includere sia la Hass o Florida avocado in molti antipasti diversi per incorporare questa MUFA nella vostra dieta.
5

Mangia un sacco di olive. Scegli tra olive nere, olive verdi o tapenade di olive nere o tapenade verde oliva e guardare il grasso della pancia scomparire.
6

Includi MUFAs cioccolato nella vostra dieta per bruciare il grasso della pancia. Scegli tra gocce di cioccolato semi-dolce, scaglie di cioccolato fondente o pezzi o trucioli di entrambi per aggiungere questa deliziosa pancia-brucia-grassi MUFA.