Come utilizzare curcuma per ridurre l'infiammazione e il dolore

La curcuma è una spezia color ruggine, di colore più chiaro rispetto paprika. La curcuma ha un sapore leggermente terroso, ed è comunemente usato in oriente piatti asiatici e ungherese. Questa spezia è conosciuta non solo per il suo aroma e il gusto, ma anche per le sue proprietà medicinali. Curcuma, noto come curcumina, riduce l'infiammazione nel corpo, e recenti studi medici indicano che gli uomini che mangiano curcuma hanno costantemente livelli più bassi di cancro alla prostata. Ridurre l'infiammazione nel corpo è una componente chiave per una buona, lunga salute, in modo da imparare come usare la curcuma per ridurre l'infiammazione e il dolore nella tua vita può avere benefici per la salute a lungo termine, che superano di gran lunga solo usando questa spezia come additivo alimentare. Cose che ti serviranno
essiccata di curcuma in polvere
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Come utilizzare curcuma per ridurre l'infiammazione e il dolore
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Buy curcuma in massa. Si gradualmente lavorare fino a un cucchiaino di curcuma consumato ogni giorno, in modo da acquistare la curcuma in bottiglie più piccole non sarà conveniente. Guardate nei negozi di alimenti biologici o online per le forniture curcuma rinfusa.
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Aggiungi 1/4 di un cucchiaino per la vostra dieta. Opzioni popolari includono curcuma cospargendola sulle uova strapazzate, aggiungerlo alle minestre, l'aggiunta di curcuma per stir fry, o mescolandolo in salse come la salsa di pasta, o condimenti per insalata.
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Aumenta la tua assunzione curcuma a 1/2 di un cucchiaino al giorno dopo poche settimane. Considerare l'aggiunta di un pizzico di pepe di Caienna, nonché, per contribuire a rafforzare il vostro curcuma e renderlo più efficace.
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Mangia 1 cucchiaino al giorno dopo un mese o giù di lì. La curcuma è molto utile come un anti-infiammatorio nel tratto digestivo, e come aiuto per il fegato. Si possono trovare a digerire i pasti meglio. Aggiungere la curcuma in più alla vostra dieta dopo l'eccesso di cibo, o dopo cibi gassose di consumo che potrebbe lasciare gonfio.
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Mantenere il consumo di curcuma e valutare qualsiasi dolore o farmaci anti-infiammatori si può prendere. Consultare un medico prima di apportare modifiche. Alcune persone con problemi di dolore cronico trovano che la curcuma offre grande sollievo per condizioni come l'uveite e artrite.