Come eliminare l'aspartame dalla vostra dieta

Ci sono molte ragioni si consiglia di evitare il dolcificante artificiale aspartame . L' unico dolcificante completamente naturale zero calorie è l'erba Stevia , che viene venduto come additivo alimentare in molti negozi di alimenti naturali . La maggior parte delle alternative di zucchero fanno contengono calorie , ma sono anche più dolce dello zucchero , il che significa che è possibile ridurre la quantità che si usa. In questo modo ridurre le calorie , che li rende una buona opzione per chi guarda il loro apporto calorico . Istruzioni
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leggere attentamente le etichette . Oltre al look ' aspartame ' per le parole " acesulfame -k 'o' Sunette 'Questo è un dolcificante artificiale che viene spesso mescolato con l'aspartame nelle bevande dietetiche . L'aspartame è conosciuto anche con i nomi NutriSweet e Nutri -Sweet .
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Evitare tutti gli alimenti dietetici e bevande, e gli alimenti confezionati che pretendono di essere ridotto contenuto calorico , zero calorie e gli alimenti che contengono dolcificanti artificiali ' . '
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Sostituire confezionati , alimenti dietetici con le versioni fatte in casa . Utilizzare lo zucchero reale o un dolcificante a base di erbe , come ad esempio Stevia .
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Imparare a cucinare utilizzando i succhi di frutta e frutta , miele e sciroppo d'acero, o zucchero data come dolcificanti . Date tritate o uvetta fanno un buon dolcificante per molti prodotti da forno.
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Prova dolcificazione con congelato succo concentrato per salse dolcificanti , condimenti per insalate e prodotti da forno .