Come Tape un ginocchio per Basket

Amate giocare a basket, ma odiate il dolore dolorante al ginocchio che accompagna tutto quel duro lavoro sul campo. La tecnica Taping McConnell, creato da australiano fisico terapeuta Jenny McConnell, è un modo semplice per ridurre il dolore e per aiutare l'allenamento con maggiore intensità. In questo articolo vi mostrerà passo per passo come avvolgere il ginocchio per dentro e fuori l'azione giudiziaria. Cose che ti serviranno
nastro medico Bianco (Cover-Roll)
Brown medico nastro
Razor
Crema da barba
Mostra più istruzioni
Come Tape un ginocchio per il basket
1

Raccogliere o acquistare le forniture che hai bisogno di nastro il ginocchio.
2

radere l'area del ginocchio, dove il nastro coprirà. Assicurarsi che non ci sia olio o lozione sul ginocchio. Il nastro aderisce meglio alle superfici asciutte.
3

Applicare il nastro di protezione bianca prima. Si vuole avvolgere questo strettamente intorno il ginocchio più volte. Non avvolgere così forte che fa male. Hai ancora voglia di essere in grado di muovere il ginocchio.
4

Applicare il nastro marrone sulla parte superiore del nastro bianco. Questo nastro rafforzerà l'involucro e anche proteggere il nastro bianco da usura. Non applicare il nastro marrone direttamente alla vostra pelle.
5

Indossare il nastro ogni giorno per circa due settimane. Dopo due settimane, iniziare a svezzare se stessi da nastro o da indossare ogni altro giorno per due settimane o di usarlo solo quando si gioca a basket.