Come diventare un pescatarian

Un pescatarian è una persona che si astiene dal mangiare animali terrestri e volatili, ma comprende i pesci, molluschi e crostacei oltre a frutta, verdura, piante, legumi, noci e cereali. Questa è una forma comune di "vegetarianismo" ed è generalmente considerata una dieta molto sana. Può anche essere un trampolino di lancio verso la piena vegetarismo. Pescatarians possono godere fonti lowfat proteine ​​ad alto contenuto di oli di pesce, che contengono acidi grassi Omega 3, i "grassi buoni" che riducono l'infiammazione. Seguire questa procedura per diventare un pescatarian, quello che vi serve
riviste o libri di cucina Ricetta
Mostra più istruzioni
Come diventare un pescatarian
1

Fate una lista dei vostri pasti a base di pesce preferiti. Sarete sorpresi di quanti ce ne sono.
2

guardi con attenzione le ricette in riviste e libri di cucina per trovare nuove ricette si potrebbe desiderare di provare. Non penso che si debba passare direttamente al sushi-casseruola tonno tua mamma usato per fare una ricetta pescatarian!
3

lentamente iniziare a sostituire carne e pollame con vegetariano o ricette pescatarian. Un hamburger, per esempio, può essere sostituito con una bistecca di tonno alla griglia. Godere di tacos di pesce al posto della carne macinata. È possibile ottenere frutti di mare in quasi ogni ristorante in questi giorni.
4

Completamente fuori fase carne e pollame dalla vostra dieta. Mangiare pesce e frutti di mare due volte a settimana, e andare "vegetariano", il resto dei giorni. Congratulazioni, sei ormai un pescatarian

!